ऊर्जा पेय आपके दिल और समग्र स्वास्थ्य के लिए क्यों खराब हैं?

परिचय: एनर्जी ड्रिंक्स के छिपे हुए खतरे

अगर आपने कभी खुद से पूछा है एनर्जी ड्रिंक्स आपके दिल और समग्र स्वास्थ्य के लिए क्यों खराब हैं? तो आप अकेले नहीं हैं। एक ऐसी संस्कृति में जहां रेड बुल या मॉन्स्टर का एक कैन पकड़ना एक कप कॉफी पीने जितना सामान्य लगता है, दीर्घकालिक प्रभाव अक्सर नजरअंदाज हो जाते हैं। एनर्जी ड्रिंक्स आपके दिल और समग्र स्वास्थ्य के लिए क्यों खराब हैं? खैर, तैयार हो जाइए, क्योंकि यह गहन विश्लेषण कुछ चौंकाने वाले सच उजागर करेगा—कुछ ऐसे जो आप शायद 2 बजे सुनना नहीं चाहेंगे जब आप पूरी रात जाग रहे हों। इस परिचय में, हम दायरा बताएंगे: कैफीन शॉक से लेकर शुगर ओवरलोड तक, और कैसे ये चमकदार तत्व जैसे टॉरिन वास्तव में आपके हृदय प्रणाली के खिलाफ खड़े होते हैं। आप सोच रहे होंगे, "लेकिन क्या एनर्जी ड्रिंक्स कॉफी की तरह नहीं हैं?" स्पॉइलर: बिल्कुल नहीं, दोस्त!

एनर्जी ड्रिंक्स एथलीटों के लिए विशेष उत्पादों से विकसित होकर छात्रों, गेमर्स, नाइट-शिफ्ट वर्कर्स और मूल रूप से किसी भी व्यक्ति के लिए मुख्यधारा के पावर-अप बन गए हैं जो उस अतिरिक्त ऊर्जा की तलाश में हैं। "एनर्जी ब्लेंड," "परफॉर्मेंस बूस्ट," और "नो क्रैश" के साथ चमकदार लेबल के साथ, यह विश्वास करना आसान है कि वे जादुई औषधि हैं। फिर भी, वही यौगिक जो सतर्कता का वादा करते हैं, वे आपको दिल की धड़कन, रक्तचाप में वृद्धि और यहां तक कि आगे चलकर अतालता के लिए तैयार कर सकते हैं। यदि आप अपने दिल के स्वास्थ्य और समग्र कल्याण पर एनर्जी ड्रिंक्स के दुष्प्रभावों को गंभीरता से समझना चाहते हैं, तो पढ़ते रहें।

इस लेख में, हम कवर करेंगे:

• आपकी हृदय प्रणाली में कैफीन की भूमिका
• शुगर शॉक: वह मीठा कैन वास्तव में आपके शरीर के साथ क्या करता है
• अन्य "प्राकृतिक" तत्व जैसे टॉरिन, गुआराना, और जिनसेंग
• दीर्घकालिक जोखिम और नवीनतम शोध क्या कहते हैं

अंत तक, आपके पास यह स्पष्ट तस्वीर होगी कि एक दिन में कई एनर्जी ड्रिंक्स पीना सिर्फ एक हानिरहित आदत नहीं है—यह एक ऐसा है जो आपके दिल और समग्र स्वास्थ्य को खतरे में डाल सकता है। तो हाँ, शायद अगला कैन उतना मासूम नहीं है जितना दिखता है। चलिए शुरू करते हैं!

आज के समाज में एनर्जी ड्रिंक्स का उदय

पिछले दशक में, एनर्जी ड्रिंक्स की बिक्री 400% से अधिक बढ़ गई है। इन्हें छात्रों के लिए मार्केट किया जाता है जो फाइनल्स के लिए पढ़ाई कर रहे हैं, उद्यमियों के लिए जो देर रात तक काम कर रहे हैं, और फिटनेस के दीवाने जो उच्चतम प्रदर्शन का पीछा कर रहे हैं। लेकिन यहीं पर विडंबना है: जो आपको एक त्वरित मानसिक बढ़त दे सकता है, वह अक्सर छिपे हुए हृदय संबंधी दुष्प्रभावों के साथ आता है। चमकदार सोशल मीडिया विज्ञापन शायद ही कभी झटके, धड़कन, या वह परेशान करने वाली दिल की धड़कन का उल्लेख करते हैं जो कुछ उपयोगकर्ता दो कैन बैक-टू-बैक पीने के बाद रिपोर्ट करते हैं।

वास्तविक जोखिमों को छुपाने में मार्केटिंग की भूमिका

कभी एनर्जी ड्रिंक कैन के पीछे की छोटी फाइन-प्रिंट चेतावनी पर ध्यान दिया? इसे आसानी से नजरअंदाज किया जा सकता है। मार्केटर्स एनर्जी बूस्ट्स को बढ़ावा देते हैं जबकि इस तथ्य को कम करके बताते हैं कि इन उत्पादों में एक सर्विंग में मिल्कशेक जितनी चीनी और कई कप कॉफी जितना कैफीन हो सकता है। आप "जीरो क्रैश" जैसे दावे देख सकते हैं, लेकिन मुझ पर विश्वास करें, आपका दिल बेहतर जानता है।

कैफीन की मात्रा और हृदय संबंधी प्रभाव

एक लोकप्रिय एनर्जी ड्रिंक के एक 8-औंस कैन में अक्सर 80 से 240 मिलीग्राम कैफीन होता है। इसकी तुलना एक औसत कप कॉफी से करें जो लगभग 95 मिलीग्राम होती है—अचानक आपका "छोटा" कैन काफी ताकतवर हो जाता है। एनर्जी ड्रिंक्स आपके दिल और समग्र स्वास्थ्य के लिए क्यों खराब हैं? इसका मुख्य कारण इस शक्तिशाली उत्तेजक पर वापस आता है। कैफीन को आपके दिल की धड़कन और रक्तचाप को लगभग तुरंत बढ़ाने के लिए जाना जाता है, जो आपके शरीर में लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रिया की नकल करता है। यदि आप पहले से ही उच्च रक्तचाप या अतालता के लिए पूर्वनिर्धारित हैं, तो यह त्वरित वृद्धि खतरनाक साबित हो सकती है—या कम से कम अप्रिय।

आइए इसे तोड़ें:

• रक्तचाप में वृद्धि: अध्ययन बताते हैं कि एक घंटे के भीतर 200 मिलीग्राम से अधिक कैफीन का सेवन करने से आपका सिस्टोलिक दबाव 10 अंक तक बढ़ सकता है!
• हृदय गति में वृद्धि: जिसे टैचीकार्डिया के रूप में जाना जाता है, एक अप्राकृतिक रूप से तेज़ दिल की धड़कन धड़कन और यहां तक कि सीने में दर्द का कारण बन सकती है।
• अतालता का जोखिम: कैफीन आपके दिल की धड़कन को नियंत्रित करने वाले विद्युत आवेगों में हस्तक्षेप कर सकता है—यदि आपके पास एक अस्थिर हृदय इतिहास है तो बुरी खबर।

आप सोच रहे होंगे, "मैं हर सुबह कॉफी पीता हूं और मैं ठीक हूं।" सच है, लेकिन कॉफी अक्सर धीरे-धीरे पी जाती है और इसमें एंटीऑक्सीडेंट जैसे अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभ होते हैं। एनर्जी ड्रिंक्स को तेजी से निगल लिया जाता है, अक्सर चीनी और अन्य उत्तेजक के साथ जो कैफीन के प्रभाव को गुणा करते हैं। और उन "चरम" संस्करणों पर भी शुरू न करें जो प्रति कैन 500 मिलीग्राम कैफीन का दावा करते हैं—निश्चित रूप से कुछ ऐसा नहीं है जिसे आप अपनी नसों में दौड़ते हुए देखना चाहते हैं।

हृदय गति पर अल्पकालिक प्रभाव

उस पहले घूंट के 15 मिनट के भीतर, कैफीन आपके रक्तप्रवाह में चरम पर होता है। आपका दिल दौड़ना शुरू कर सकता है, और आप बेचैन या चिंतित महसूस कर सकते हैं। कुछ लोग उत्साह की भावना की रिपोर्ट करते हैं, लेकिन अन्य हल्कापन या पसीना अनुभव करते हैं। यह सब उस लड़ाई-या-उड़ान मार्ग के अपहरण के बारे में है।

दीर्घकालिक हृदय संबंधी जोखिम

उच्च कैफीन का नियमित सेवन पुरानी उच्च रक्तचाप, हृदय की मांसपेशियों में संरचनात्मक परिवर्तन और आगे चलकर दिल की विफलता के बढ़ते जोखिम में योगदान कर सकता है। निश्चित रूप से, आपका शरीर समय के साथ कुछ हद तक अनुकूल हो सकता है, लेकिन उस अनुकूलन की अपनी सीमाएं होती हैं—विशेष रूप से यदि आप उच्च खुराक में चीनी और अन्य उत्तेजक भी खा रहे हैं।

एनर्जी ड्रिंक्स में चीनी और इसका स्वास्थ्य पर प्रभाव

कैफीन के बाद, चीनी अगला सबसे बड़ा अपराधी है। एक सामान्य एनर्जी ड्रिंक में 21 से 30 ग्राम चीनी हो सकती है—यह 5 से 7 चम्मच शुद्ध सुक्रोज है! ऐसी चीनी लोड तेजी से रक्त ग्लूकोज में वृद्धि को बढ़ावा देती है, इसके बाद कुख्यात कैफीन क्रैश होता है। आपका अग्न्याशय चीनी को साफ करने के लिए इंसुलिन का उत्पादन करता है, अक्सर ओवरशूटिंग और अचानक रक्त शर्करा में गिरावट का कारण बनता है जो आपको थका हुआ, चिड़चिड़ा और अधिक उत्तेजना की लालसा छोड़ देता है। इन चीनी और कैफीन चोटियों और घाटियों की रोलर-कोस्टर प्रकृति आपके चयापचय और हृदय प्रणाली दोनों के लिए क्रूर है।

उच्च चीनी सेवन से जुड़ा है:

• इंसुलिन प्रतिरोध: टाइप 2 मधुमेह के लिए मार्ग प्रशस्त करता है।
• वजन बढ़ना: अतिरिक्त कैलोरी वसा के रूप में संग्रहीत होती है, विशेष रूप से पेट के आसपास, हृदय संबंधी जोखिम को बढ़ाती है।
• सूजन: चीनी एथेरोस्क्लेरोसिस से जुड़े सूजन मार्करों को ट्रिगर करती है।
• दंत क्षय: एसिड + चीनी = तामचीनी क्षरण, गुहाओं की भरमार।

अब, इसे एनर्जी ड्रिंक कैन के दबाव वाले वातावरण के साथ मिलाएं—कार्बोनेशन चीनी अवशोषण दर को बढ़ाता है, जिससे रक्त शर्करा में तेजी से वृद्धि होती है। और अगर आप खोलने से पहले उस कैन को हिला रहे हैं, तो जब पॉप किया जाता है तो आप एक शाब्दिक चीनी बम विस्फोट के लिए हो सकते हैं। एक बार ऐसा हुआ, एक कॉन्सर्ट में मेरी शर्ट पर सब बिखर गया—सबक सीखा!

चलिए संख्याओं की बात करते हैं: एक प्रसिद्ध एनर्जी ड्रिंक के एक 16-औंस कैन में लगभग 54 ग्राम चीनी होती है—पुरुषों के लिए अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन की अनुशंसित दैनिक सीमा (36 ग्राम) और महिलाओं (25 ग्राम) से अधिक। जागते रहने के लिए एक लंबी ड्राइव पर इनमें से दो या तीन को कुचलने की कल्पना करें। यिक्स।

लेकिन चीनी केवल आपकी कमर को प्रभावित नहीं करती है; यह लिपिड प्रोफाइल को भी बाधित करती है, ट्राइग्लिसराइड्स को बढ़ाती है और एचडीएल (अच्छा कोलेस्ट्रॉल) को कम करती है। समय के साथ, यह धमनियों में प्लाक बिल्डअप को बढ़ावा देता है—दिल की बीमारी का एक और मार्ग।

ग्लाइसेमिक लोड और क्रैश चक्र

ग्लाइसेमिक लोड (जीएल) मापता है कि भोजन की एक सर्विंग रक्त शर्करा को कितना बढ़ाती है। एनर्जी ड्रिंक्स में अक्सर कैंडी बार्स से अधिक जीएल होता है! यह उच्च जीएल है जो रोलर-कोस्टर ऊर्जा स्तर, मूड स्विंग्स और संभावित द्वि घातुमान व्यवहार को ट्रिगर करता है।

छिपी हुई शर्करा और "जीरो-कैलोरी" मिथक

सोचें कि एक शुगर-फ्री एनर्जी ड्रिंक पर स्विच करने से आपको माफी मिलती है? इतना तेज नहीं। कृत्रिम मिठास अभी भी कुछ लोगों के लिए इंसुलिन प्रतिक्रियाओं या मूड गड़बड़ी को ट्रिगर कर सकती है। इसके अलावा, माल्टोडेक्सट्रिन जैसे अन्य योजक अभी भी ग्लूकोज को बढ़ा सकते हैं। शून्य कैलोरी का मतलब शून्य प्रभाव नहीं है।

अन्य तत्व: टॉरिन, गुआराना, और सहक्रियात्मक प्रभाव

कैफीन और चीनी से परे, कई एनर्जी ड्रिंक्स विदेशी योजक का दावा करते हैं: टॉरिन, गुआराना, जिनसेंग, बी-विटामिन, और अधिक। ये सिर्फ फैंसी फिलर नहीं हैं—वे कैफीन के साथ इस तरह से बातचीत करते हैं जो उत्तेजक प्रभाव को बढ़ाते हैं, कभी-कभी अप्रत्याशित रूप से।

टॉरिन एक अमीनो एसिड है जो हृदय की मांसपेशियों के कार्य को मॉड्यूलेट करता है। मध्यम मात्रा में यह ठीक है, लेकिन उच्च खुराक में कैफीन के साथ संयुक्त होने पर, यह हृदय कोशिकाओं में कैल्शियम सिग्नलिंग को बदल सकता है—संवेदनशील व्यक्तियों में संभावित रूप से अतालता को ट्रिगर कर सकता है।

गुआराना के बीज स्वाभाविक रूप से कैफीन में उच्च होते हैं, लेकिन निर्माता अक्सर सटीक मात्रा को सूचीबद्ध नहीं करते हैं। इसलिए आप घोषित कैफीन सामग्री के शीर्ष पर छिपे हुए उत्तेजक को निगल सकते हैं।

फिर जिनसेंग, बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन, एल-कार्निटाइन, और हर्बल एक्सट्रैक्ट्स हैं। अकेले, वे आमतौर पर हानिरहित होते हैं, लेकिन एक ही कैन में मिश्रित और केंद्रित होते हैं, कॉकटेल आपके जिगर और गुर्दे पर कर लगा सकता है, और आपके हृदय प्रणाली पर अतिरिक्त तनाव डाल सकता है।

इसे इस तरह से देखें: एक अध्ययन में पाया गया कि टॉरिन और कैफीन को मिलाने से हृदय गति में अकेले कैफीन की तुलना में अधिक वृद्धि हुई। फिर भी कई एनर्जी ड्रिंक्स गर्व से दोनों को सूचीबद्ध करते हैं। सहक्रियात्मक प्रभाव अच्छी तरह से विनियमित नहीं हैं, और हम अभी भी सीख रहे हैं कि ये संयोजन दीर्घकालिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करते हैं।

इसके अलावा, व्यक्तियों के आतंक हमलों, दिल की धड़कन, और यहां तक कि हल्के दौरे का अनुभव करने के सबूत हैं, विशेष रूप से शराब के साथ मिश्रित होने पर, इन मिश्रणों में से बहुत अधिक खपत के बाद। हाँ, यह एक लोकप्रिय (और खतरनाक) पार्टी ट्रिक है।

हृदय कार्य में टॉरिन की भूमिका

टॉरिन हृदय कोशिकाओं में आयनों के प्रवाह को नियंत्रित करने में मदद करता है। लेकिन बड़ी मात्रा में, यह इस नाजुक संतुलन में हस्तक्षेप कर सकता है, जिससे संभावित रूप से अनियमित संकुचन हो सकता है।

गुआराना और छिपे हुए कैफीन के खतरे

गुआराना की कैफीन सामग्री पोषण लेबल पर हमेशा घोषित नहीं की जाती है, जिसका अर्थ है कि आप अनजाने में अपनी खपत को दोगुना या तिगुना कर सकते हैं। आश्चर्यजनक झटके आगे!

दीर्घकालिक स्वास्थ्य जोखिम और महामारी विज्ञान साक्ष्य

झटके और धड़कन जैसे तीव्र प्रभावों के अलावा, एनर्जी ड्रिंक्स का दीर्घकालिक सेवन पुरानी बीमारियों से जुड़ा हुआ है। महामारी विज्ञान के अध्ययन नियमित रूप से उच्च घटना के साथ नियमित एनर्जी ड्रिंक उपयोग को जोड़ते हैं:

• कार्डियोमायोपैथी (हृदय की मांसपेशियों की बीमारी)
• स्ट्रोक और क्षणिक इस्केमिक हमले
• मेटाबोलिक सिंड्रोम
• पुरानी अनिद्रा और चिंता विकार

कॉलेज के छात्रों के एक बड़े सर्वेक्षण में, जिन्होंने प्रति दिन एक से अधिक एनर्जी ड्रिंक पी, उनके हृदय संबंधी शिकायतों की रिपोर्ट करने की संभावना दोगुनी थी—सांस की तकलीफ, सीने में असुविधा, और अनियमित दिल की धड़कन—गैर-उपयोगकर्ताओं की तुलना में। एक अन्य समूह अध्ययन ने मध्यम आयु वर्ग के वयस्कों का पांच वर्षों तक पालन किया और पाया कि बार-बार एनर्जी ड्रिंक उपभोक्ताओं में उच्च रक्तचाप विकसित होने का 25% अधिक जोखिम था।

यह केवल दिल के बारे में नहीं है। अत्यधिक सेवन आपके अंतःस्रावी प्रणाली को प्रभावित कर सकता है—एड्रेनल थकान, कोर्टिसोल स्पाइक्स, और मूड विकारों के बारे में सोचें। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं भी सामने आ सकती हैं, पेट की परत को परेशान करने वाली अम्लता और कार्बोनेशन के लिए धन्यवाद। आप इन्हें तुच्छ समझ सकते हैं, लेकिन वे जुड़ जाते हैं, धीरे-धीरे आपके स्वास्थ्य को नष्ट कर देते हैं।

एक सामाजिक पहलू भी है: कुछ शोध उच्च एनर्जी ड्रिंक सेवन को द्वि घातुमान पीने और नशीली दवाओं के उपयोग जैसे जोखिम भरे व्यवहारों से जोड़ते हैं—संभावित रूप से जब आप बड़े पैमाने पर उत्तेजक कॉकटेल द्वारा संचालित होते हैं तो निर्णय में कमी के कारण।

जनसंख्या अध्ययन और जोखिम पैटर्न

यूरोप और उत्तरी अमेरिका में बड़े पैमाने पर अध्ययन लगातार अत्यधिक एनर्जी ड्रिंक खपत और बढ़ती हृदय संबंधी अस्पताल में भर्ती के बीच संबंध पाते हैं। जबकि सहसंबंध कारण नहीं है, पैटर्न को नजरअंदाज करना बहुत मजबूत है।

केस रिपोर्ट: जब चीजें गलत हो जाती हैं

चिकित्सा साहित्य में युवा वयस्कों के दिल के दौरे या अतालता का अनुभव करने की केस रिपोर्ट भरी हुई है, अक्सर कई एनर्जी ड्रिंक्स को मिलाने के बाद—अक्सर शराब के साथ। एक 28 वर्षीय व्यक्ति को कोई पूर्व इतिहास नहीं था, लेकिन 5+ कैन से भरी रात के बाद एट्रियल फाइब्रिलेशन का सामना करना पड़ा। डरावनी चीजें।

निष्कर्ष

तो, एनर्जी ड्रिंक्स आपके दिल और समग्र स्वास्थ्य के लिए क्यों खराब हैं? यह कारकों का एक कॉकटेल है: रक्तचाप और हृदय गति में वृद्धि को ट्रिगर करने वाले उच्च कैफीन लोड; चयापचय अराजकता की ओर ले जाने वाली चीनी की वृद्धि; और विदेशी योजक जो आपके दिल और गुर्दे पर तनाव को बढ़ाते हैं। निर्भरता, मूड स्विंग्स, और छिपी हुई शर्करा की संभावना में फेंको, और आपके पास परेशानी के लिए एक नुस्खा है।

हम यह नहीं कह रहे हैं कि आपको हमेशा के लिए एनर्जी ड्रिंक्स को खत्म करना होगा, लेकिन सावधानी से संपर्क करें। लेबल को ध्यान से पढ़ें, प्रति दिन एक कैन तक खपत को सीमित करें, और शराब या अन्य उत्तेजक के साथ मिश्रण से बचें। यदि आपके पास पहले से मौजूद हृदय की स्थिति है, तो पूरी तरह से दूर रहना सबसे अच्छा है। इसके बजाय, स्वस्थ विकल्पों पर विचार करें—ग्रीन टी, ब्लैक कॉफी, या यहां तक कि नींबू के साथ पुराने जमाने का पानी और आपके रक्त को पंप करने के लिए एक त्वरित कसरत।

दिन के अंत में, ज्ञान शक्ति है—शाब्दिक रूप से, इस मामले में। अगली बार जब आप उस चमकदार कैन तक पहुंचें, तो खुद से पूछें: क्या एक अल्पकालिक उत्साह वास्तव में मेरे दिल और दीर्घकालिक कल्याण पर संभावित प्रभाव के लायक है? मैं कहूंगा कि टहलने जाएं, एक संतुलित स्नैक लें, या इसके बजाय एक त्वरित पावर नैप लें। आपका शरीर (और दिल) आपको धन्यवाद देगा।

कार्यवाई के लिए कॉल: यदि आपको यह गाइड सहायक लगा, तो इसे एक दोस्त के साथ साझा करें जो एनर्जी ड्रिंक्स को थोड़ा अधिक हिट कर रहा है। और नीचे अपनी अनुभवों के बारे में एक टिप्पणी छोड़ें—क्या कभी आपके पास इतना क्रूर कैफीन क्रैश हुआ है कि आपको इसका पछतावा हुआ? चलिए बातचीत शुरू करते हैं!

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

1. क्या एक दिन में एक एनर्जी ड्रिंक मेरे दिल को नुकसान पहुंचा सकती है?

आम तौर पर, यदि आप स्वस्थ हैं तो कभी-कभी एक कैन लेना प्रमुख नुकसान नहीं पहुंचाएगा। लेकिन दैनिक खपत रक्तचाप बढ़ा सकती है, हृदय गति बढ़ा सकती है, और दीर्घकालिक जोखिमों में योगदान कर सकती है। संयम महत्वपूर्ण है।

2. एनर्जी ड्रिंक्स से कैफीन आपके सिस्टम में कितनी देर तक रहता है?

अधिकांश वयस्कों में कैफीन का आधा जीवन लगभग 5-6 घंटे होता है, जिसका अर्थ है कि आधा उत्तेजक प्रभाव कई घंटों बाद भी मौजूद होता है। इसे पूरी तरह से साफ होने में 10 घंटे तक लग सकते हैं, जिससे नींद और हृदय गति प्रभावित होती है।

3. क्या शुगर-फ्री एनर्जी ड्रिंक्स एक सुरक्षित विकल्प हैं?

वे कैलोरी लोड को कम करते हैं लेकिन फिर भी उच्च कैफीन स्तर और अन्य उत्तेजक होते हैं। कृत्रिम मिठास और योजक कुछ लोगों में चयापचय प्रतिक्रियाओं या सिरदर्द को ट्रिगर कर सकते हैं। वे एक मुफ्त पास नहीं हैं।

4. एनर्जी ड्रिंक्स के प्राकृतिक विकल्प क्या हैं?

ग्रीन टी (हल्के कैफीन बूस्ट के लिए), यर्बा मेट, या माचा आज़माएं। सब्जियों के साथ ताजे फलों की स्मूदी स्थायी ऊर्जा प्रदान कर सकती है—कोई रोलर-कोस्टर क्रैश नहीं। हाइड्रेटेड रहना और संतुलित आहार बनाए रखना सबसे अच्छे दीर्घकालिक रणनीतियाँ हैं।

5. क्या एनर्जी ड्रिंक्स दिल की धड़कन का कारण बन सकते हैं?

हाँ। कैफीन और चीनी की उच्च खुराक धड़कन, अतालता, या सीने में असुविधा का कारण बन सकती है, विशेष रूप से उन लोगों में जिनकी अंतर्निहित हृदय स्थितियां हैं। यदि आप इनका अनुभव करते हैं, तो चिकित्सा सलाह लें।