Dr. Vandana Nagar
Experience: | 40 years |
Education: | दिल्ली विश्वविद्यालय |
Academic degree: | MBBS (Bachelor of Medicine, Bachelor of Surgery) |
Area of specialization: | मैं मुख्य रूप से जीवनशैली में बदलाव पर काम करता हूँ—ऐसा जो लंबे समय तक टिके, न कि सिर्फ तात्कालिक समाधान। मेरा मुख्य क्षेत्र लोगों को वजन कम करने में मदद करना है, वो भी एक स्थायी तरीके से, और ऐसी स्थितियों को उलटने की कोशिश करना जैसे डायबिटीज, हाई बीपी, मोटापा या मेटाबॉलिक सुस्ती जो धीरे-धीरे बढ़ती है। सच कहूँ तो, मुझे यह जानने में बहुत दिलचस्पी है कि लंबे समय तक क्या काम करता है। यह सिर्फ दवाइयाँ लेने के बारे में नहीं है, बल्कि यह भी कि कैसे शायद उनकी जरूरत कम हो जाए?? मेरा मतलब है, यही तो मकसद है, है ना—बिना ज्यादा गोलियाँ लिए बेहतर महसूस करना।
मैं ऐसे कई लोगों के साथ काम करता हूँ जो फंसे हुए या निराश महसूस करते हैं—चाहे उन्होंने पहले डाइट, दवाइयाँ या कुछ और आजमाया हो। मैं ज्यादातर प्रमाण-आधारित चीजों का उपयोग करता हूँ—कोई अजीब फैड नहीं—लेकिन हम आदतों, खाने, मूवमेंट, नींद... इन सब पर भी बात करते हैं। मेरे लिए निवारक स्वास्थ्य बहुत मायने रखता है। अगर हम शुरुआती संकेत पकड़ लें और छोटे बदलाव करें, तो 6-12 महीनों में इसका बड़ा फर्क पड़ सकता है।
मैं दिल्ली और गुड़गांव के कुछ अच्छे क्लीनिक और नर्सिंग होम से भी जुड़ा हूँ। यह हिस्सा मदद करता है क्योंकि मुझे हर तरह के मरीज और केस देखने को मिलते हैं, और मुझे यह विविधता पसंद है—यह मुझे सोचने पर मजबूर रखता है। खैर, मुख्य बात यह है कि मैं यहाँ आपकी मदद करने के लिए हूँ ताकि आप बेहतर करें और बेहतर महसूस करें, वो भी ऐसे तरीके से जो आपकी जिंदगी में फिट बैठे। अगर इसका मतलब है कि बहुत धीरे-धीरे शुरू करना, तो वह भी ठीक है। आपको यह सब अकेले समझने की जरूरत नहीं है। |
Achievements: | मैं एक ऐसा व्यक्ति हूँ जो सच में जीवनशैली में बदलाव की ताकत पर विश्वास करता हूँ। यही वजह है कि मैंने 'द अल्टीमेट वेट लॉस फॉर्मूला' लिखी। ये किताब मेरे कई सालों के क्लिनिकल काम से निकली है, उन असली दुनिया के अनुभवों से जो लोग झेलते हैं, न कि सिर्फ किताबों के विचारों से। मैंने अब तक 1 लाख से ज्यादा मरीजों के साथ काम किया है (हाँ, इतने सारे!), और ज्यादातर उन्हें ऐसे तरीके अपनाने में मदद की है जो असल में संभव हैं—ऐसे पागलपन वाले रूटीन नहीं जो एक हफ्ते में टूट जाएं।
साथ ही, मैं पंजाब के बाबा फरीद यूनिवर्सिटी में विजिटिंग फैकल्टी भी हूँ... वहां मैं वेलनेस और प्रिवेंटिव हेल्थ पढ़ाता हूँ। क्लिनिक में जो कुछ सीखा है, उसे मेडिकल स्टूडेंट्स और डॉक्टर्स-इन-ट्रेनिंग के साथ साझा करना—ये एक अलग तरह की संतुष्टि देता है, समझ रहे हो न? भविष्य के प्रोफेशनल्स को मोटापा, जीवनशैली से जुड़ी बीमारियों का उलटाव, असली पोषण जैसी चीजों को समझने में मदद करना—ये ऐसा काम है जो सच में मायने रखता है। |
मैं एक डॉक्टर हूँ और पिछले 35 सालों से क्लिनिकल मेडिसिन में काम कर रहा हूँ। हालांकि, कभी-कभी ऐसा लगता है जैसे मैंने अभी-अभी शुरुआत की है। मैंने 1986 में लेडी हार्डिंग मेडिकल कॉलेज से ग्रेजुएशन किया था। उन शुरुआती सालों में, खासकर सर गंगा राम अस्पताल में, मेरे करियर की दिशा तय हुई। 1990 से मैं अपनी खुद की प्राइवेट प्रैक्टिस चला रहा हूँ और हर उम्र और स्थिति के हजारों मरीज देखे हैं। लेकिन एक चीज़ जो मुझे बार-बार सोचने पर मजबूर करती है, वो है प्रिवेंटिव हेल्थ। यहीं से असली बदलाव शुरू होता है। पिछले 15 सालों में, मेरा ध्यान लाइफस्टाइल मेडिसिन की ओर ज्यादा गया है, खासकर वजन प्रबंधन और क्रॉनिक बीमारियों के उलटने पर। हर कोई नहीं मानता कि डायबिटीज या हाई ब्लड प्रेशर बिना दवाइयों के भी सुधर सकता है, लेकिन मैंने देखा है कि सही वजन घटाने, डाइट में बदलाव और व्यवहार में छोटे-छोटे सुधारों से असली नतीजे मिलते हैं। मैंने इस क्षेत्र में औपचारिक प्रशिक्षण भी लिया है ताकि मैं सिर्फ थ्योरी तक सीमित न रहूँ और मरीजों को वाकई काम करने वाले प्लान दे सकूँ। मैं फिलहाल दिल्ली और गुड़गांव के कई क्लीनिक और नर्सिंग होम से जुड़ा हूँ। मेरा तरीका काफी व्यक्तिगत है—मैं लोगों के साथ बैठकर उनकी समस्याओं को समझता हूँ और उन्हें छोटे-छोटे कदम उठाने में मदद करता हूँ जो उनके लिए आसान हों। कोई क्रैश डाइट या रातों-रात के वादे नहीं। अगर आपने पहले कोशिश की है और असफल रहे हैं, तो मैं समझता हूँ। हम फिर से शुरू करते हैं। मुझे पढ़ाना भी पसंद है—मैं बाबा फरीद यूनिवर्सिटी ऑफ हेल्थ साइंसेज में विजिटिंग फैकल्टी हूँ, जहाँ मैं छात्रों को वेलनेस और क्लिनिकल साइंस को जोड़ने के बारे में बताता हूँ। यह देखना दिलचस्प है कि युवा दिमाग कैसे नए सवाल लाते हैं। और हाँ, मैंने एक किताब भी लिखी है—'द अल्टीमेट वेट लॉस फॉर्मूला'—यह कोई सेल्फ-हेल्प किताब नहीं है, बल्कि एक टूल-किट है, जो मैंने अपने केस स्टडीज से तैयार की है। मेरे लिए, स्वास्थ्य सिर्फ बीमारियों से बचने के बारे में नहीं है—यह उस ऊर्जा और संतुलन को बनाने के बारे में है जो आपको पूरी तरह से जीने देता है। चाहे आप डायबिटीज को उलटना चाहते हों, स्थायी रूप से वजन घटाना चाहते हों, या बस बेहतर महसूस करना चाहते हों, मैं यहाँ हूँ आपकी मदद करने के लिए, बिना किसी जजमेंट या गिमिक के। बस असली सपोर्ट, असली लक्ष्य, और असली बदलाव।
