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Skin & Hair Concerns
Question #25054
123 days ago
193

बालों की ग्रोथ और वॉल्यूम कैसे बढ़ाएं?

Navya

मैं अपने बालों की स्थिति को लेकर सच में बहुत परेशान हूँ। कुछ महीनों से मैंने देखा है कि मेरे बाल बहुत पतले और बेजान हो गए हैं! जैसे, मुझे याद भी नहीं कि आखिरी बार किसी ने मेरे बालों की तारीफ कब की थी, जो कि बहुत दुखद है। मैं 30 की हूँ, और मुझे याद है कि मेरी माँ के बाल मेरी उम्र में हमेशा इतने घने और खूबसूरत थे। मैंने कुछ शैंपू ट्राई किए जो बालों की ग्रोथ और वॉल्यूम बढ़ाने का दावा करते हैं, लेकिन कुछ भी नहीं बदल रहा। एक दोस्त ने मुझे डाइट में बदलाव करने की सलाह दी, और मैंने ज्यादा सब्जियाँ और नट्स खाना शुरू कर दिया, सोचते हुए कि शायद इससे बालों की ग्रोथ और वॉल्यूम बढ़ाने में मदद मिले। फिर भी ऐसा लगता है कि मेरे बाल उदासी के मोड में फंसे हुए हैं। मैं एक सैलून गई जहाँ उन्होंने स्कैल्प ट्रीटमेंट्स का सुझाव दिया? सच कहूँ तो, मुझे नहीं पता कि वो काम करेगा या नहीं। क्या कोई सप्लीमेंट्स या शायद तेल हैं जो सच में बालों की ग्रोथ और वॉल्यूम बढ़ाने में काम करते हैं? मैं यहाँ बहुत परेशान हो रही हूँ। मैं अपने बालों को स्टाइल करना चाहती हूँ बिना ऐसा महसूस किए कि मैं बस दिखावा कर रही हूँ। कोई सलाह होगी तो बहुत आभारी रहूँगी, कुछ भी जो आप लोगों के लिए काम किया हो?

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Doctors' responses

When it comes to increasing hair growth and volume, understanding the underlying causes can help in choosing the right approach. Hair thinning can be due to a variety of factors including genetics, hormonal imbalances, stress, nutritional deficiencies, or even certain medications. Since you’ve already started with dietary changes—upping veggies and nuts is a good step—you’ll also want to ensure you’re consuming enough protein and essential fatty acids, as these are crucial to hair health. Keep an eye on iron levels and vitamin D, as deficiencies might affect hair growth. A simple blood test can help identify any deficiencies. Supplements like biotin and zinc have been touted for improving hair health, but it’s important to note there’s mixed evidence, and you should check with healthcare provider before starting any new supplement.

Regarding oils, peppermint oil and rosemary oil have been shown in some studies to support hair growth when applied topically, improving circulation to the scalp. Mixing a few drops with a carrier oil like jojoba and gently massaging into scalp could be beneficial. As for shampoos and scalp treatments, they can sometimes help improve hair health and volume by keeping the scalp healthy, quite critical since the scalp environment impacts hair growth. Products containing minoxidil are approved for increasing hair growth but need consistent use and might not work for everyone. If hair loss tends to continue or worsen despite these measures, it’s a good idea to consult a dermatologist or a trichologist, who can provide more tailored recommendations and perhaps identify specific conditions such as androgenic alopecia or telogen effluvium. Remember it can take time for changes to manifest visibly.

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