AskDocDoc
/
/
/
अपने शरीर को डिटॉक्स कैसे करें?
FREE!Ask Doctors — 24/7
Connect with Doctors 24/7. Ask anything, get expert help today.
500 doctors ONLINE
#1 Medical Platform
Ask question for free
00H : 57M : 59S
background image
Click Here
background image
Nutrition & Diet
Question #25330
121 days ago
215

अपने शरीर को डिटॉक्स कैसे करें?

Manvi

मैं डिटॉक्सिंग को लेकर सच में कन्फ्यूज्ड हूँ। कुछ हफ्ते पहले मैं सुस्त और थकी हुई महसूस करने लगी, और फिर मेरी स्किन पर पिंपल्स निकल आए – बिल्कुल भी अच्छा नहीं लग रहा था, है ना? मैंने एक दोस्त से बात की और उसने शरीर को डिटॉक्स करने के बारे में कुछ बताया। वो हरी सब्जियों के जूस पीने और शुगर छोड़ने की बात कर रही थी, लेकिन सच कहूँ तो मुझे नहीं पता कि ये सही तरीका है या नहीं। मैंने सुबह नींबू पानी पीने की कोशिश की और सच में इससे मुझे तरोताजा महसूस होने के बजाय उल्टी जैसा महसूस हुआ। मैंने कहीं पढ़ा था कि पसीना बहाना भी मदद करता है, जैसे सॉना लेना या इंटेंस वर्कआउट करना, लेकिन फिर मैं सोचती हूँ, शरीर को डिटॉक्स करना असल में कैसे काम करता है? मैंने दौड़ने की कोशिश की लेकिन इससे मैं और थक गई! मैंने सोचा कि एक पूरा क्लीनज़ करूँ, जैसे सिर्फ सूप पीना, लेकिन इससे आपके शरीर पर लंबे समय में क्या असर होता है? मेरा मतलब है, मैं सोशल मीडिया पर इन डिटॉक्स डाइट्स के बारे में लोगों को बात करते देखती हूँ, और मैं थोड़ी उत्सुक हूँ लेकिन ये भी डर है कि इसके बाद क्या होगा। जैसे, शरीर को डिटॉक्स कैसे करें जो हेल्दी हो और नुकसानदायक न हो? कोई सलाह होगी तो बहुत अच्छा होगा क्योंकि मैं यहाँ सच में खोई हुई महसूस कर रही हूँ!

FREE
Question is closed
FREE! Ask a Doctor — 24/7,
100% Anonymously
Get expert answers anytime, completely confidential.
No sign-up needed.
CTA image asteriksCTA image

Doctors' responses

Detoxing is a pretty loaded term these days, and many approaches you see online, like juice cleanses or extreme diets, aren’t substantiated by science. Our bodies are designed to process and eliminate toxins on their own, mainly through the liver, kidneys, lungs, and skin. Instead of going for extreme measures, focusing on supporting these natural processes is a good strategy. When it comes to nutrition, eating a well-balanced diet with plenty of fruits, vegetables, whole grains, and good protein sources gets you the nutrients needed to support your body’s detox pathways. Hydration is crucial; aim to drink enough water without forcing yourself if it’s making you nauseous. Cutting down on processed foods and sugars provides further benefits. On physical activity, moderate, regular exercise like walking, biking, or swimming enhances circulation and supports a healthy metabolism; it’s important to pace yourself so you’re not exhausting your energy reserves. Saunas and sweating can temporarily make you feel good, but they’re not actually removing toxins in the way people think. As for any cleanse that restricts meals to broths or liquids—these can lead to nutrient deficiencies over time and aren’t necessary for detoxification. Remember, the goal is sustainable habits that support your wellbeing more than any brief “detox” regimen. If you continue to feel sluggish or unwell, it’s a good idea to see a healthcare provider. They can help identify if an underlying health issue is contributing to your symptoms.

20606 answered questions
90% best answers
Accepted response

0 replies
FREE! Ask a Doctor — 24/7,
100% Anonymously

Get expert answers anytime, completely confidential. No sign-up needed.

About our doctors

Only qualified doctors who have confirmed the availability of medical education and other certificates of medical practice consult on our service. You can check the qualification confirmation in the doctor's profile.


How to reduce obese by diet changes
How to reduce arm and thigh fat
i have no perfect height due to geans have any solution to increase height
Want to gain weight...i am very slim
liver detox drinks homemade
how to consume kalonji seeds
बायोटिन के प्राकृतिक स्रोत क्या हैं?
Which foods improve blood circulation?
अमरूद खाने के फायदे
फास्ट फूड बनाम जंक फूड
100 ग्राम रागी में कितनी कैलोरी होती है?
how much protein does moong dal have
सेन्चा ग्रीन टी के फायदे
is sugarcane juice good
is sugarcane juice heat
सेब खाने के त्वचा के फायदे
what is dalchini
डिहाइड्रेशन होने पर क्या खाएं?
घी के उपयोग
which food is good for heart
स्वस्थ भोजन और जंक फूड में क्या अंतर है?
क्या चना प्रोटीन से भरपूर होता है?
what are healthy foods
क्या ब्राउन शुगर वजन घटाने के लिए अच्छी है?
महिलाओं के लिए केले के फायदे
किशमिश भिगोकर पानी पीने के फायदे
are soya sticks healthy
how much protein in 100 gm daliya
jaggery vs sugar which is better
how to test for magnesium deficiency at home