आपको कैसे पता चलेगा कि आपकी सांस में बदबू है?
मुझे कुछ चीज़ों को लेकर सच में चिंता हो रही है और मैं कुछ सलाह की उम्मीद कर रहा हूँ। हाल ही में, मैंने देखा है कि लोग मुझसे बात करते समय थोड़ा पीछे हट जाते हैं, और मेरी करीबी दोस्त ने हिम्मत करके मुझे बताया कि हमारी बातचीत के दौरान उसे कुछ अजीब सी गंध आती है। 😳 मतलब, ये तो सही नहीं है! इससे मुझे बहुत असहज महसूस होता है, और मैं सोच रहा हूँ कि कैसे पता चले कि मेरी सांस में बदबू है। मैंने अपने दाँत ब्रश किए हैं, माउथवॉश का इस्तेमाल किया है, और यहाँ तक कि वो ब्रीथ स्ट्रिप्स भी आजमाए हैं, लेकिन फिर भी मुझे लगता है कि कुछ गड़बड़ है। मैं सच में अपनी ओरल हाइजीन का ध्यान रखने की कोशिश कर रहा हूँ, समझ रहे हो ना? लेकिन सच में कैसे पता चले कि सांस में बदबू है? क्या इसे खुद से चेक करने का कोई तरीका है? मैंने कहीं पढ़ा था कि अपनी कलाई को चाटकर सूंघने से पता चलता है—क्या ये सच में काम करता है? या फिर कुछ पार्सले चबाने से मदद मिलती है, लेकिन क्या ये समस्या को हल करता है या सिर्फ ढक देता है?? और क्या मुझे डेंटिस्ट के पास जाना चाहिए या बस और मिंटी चीज़ें ट्राई करनी चाहिए? सच में, मुझे इस बारे में थोड़ा शर्मिंदगी महसूस हो रही है लेकिन जानना जरूरी है कि मुझे चिंतित होना चाहिए या ये बस एक अजीब सा भ्रम है। मदद करो!!
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Doctors' responses
Determining whether you have bad breath, also known as halitosis, can indeed be a bit tricky, but there are a few methods you can try at home. One simple way is the wrist test you mentioned: give your wrist a lick, wait a few seconds for it to dry, and then give it a sniff—this can give a baseline sense of what others might perceive. You can also try the floss or toothpick test: after using them, smell them to check for any unpleasant odors. Another way is to gently scrape the back of your tongue using a clean spoon, then check for a bad smell after it dries. However, it’s important to remember these methods aren’t foolproof, and they might not account for smells emanating deep within the oral cavity or from systemic sources. While parsley can temporarily improve breath due to its chlorophyll content, which neutralizes odors, it doesn’t address the root cause. Since you’re attentive to your oral hygiene, persistent bad breath could be due to non-dental issues like sinus infections, acid reflux, or certain foods and medications. In this case, visiting a dentist is a sensible first step to rule out dental problems like gum disease or untreated cavities. They can also provide professional cleaning if plaque buildup is contributing to the odor. If dental causes are ruled out, you might need to consider seeing a healthcare provider to explore other potential underlying conditions. Combining professional advice with continued good oral home care—brushing twice a day, including your tongue, flossing, and staying hydrated—will help manage and potentially solve the issue. If the bad breath is linked to a systemic health condition, pinpointing it early with a health professional’s assistance can lead to finding an appropriate treatment.
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