दही के गुण
मैं दही के गुणों को लेकर पूरी तरह से उलझन में हूँ। कुछ हफ्ते पहले, मैंने खाना खाने के बाद पेट फूला हुआ और थोड़ा अजीब महसूस करना शुरू किया, और मेरी डाइट में दही काफी होता है। मेरी दादी हमेशा दही के गुणों की तारीफ करती हैं, कहती हैं कि ये पाचन के लिए बहुत अच्छा है और सब कुछ, लेकिन अब मैं सोच रहा हूँ कि शायद मुझे इसे कम करना चाहिए। मुझे दही बहुत पसंद है, लेकिन कल रात एक बड़े कटोरे दही के बाद मुझे बहुत ज्यादा गैस की समस्या हुई, जैसे कि बहुत शर्मिंदगी वाली, समझ रहे हो ना? मैंने कुछ दोस्तों से बात की, और वे दही के गुणों की कसम खाते हैं, कहते हैं कि ये पेट के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, लेकिन अब मैं खुद पर शक कर रहा हूँ। मैंने सोचा था कि ये मेरे पेट को खाने के बाद शांत करेगा, लेकिन अब मैं सोच रहा हूँ कि क्या दही के गुण वास्तव में चीजों को खराब कर रहे हैं? क्या आप में से किसी ने ऐसा कुछ अनुभव किया है? क्या मुझे दूसरे डेयरी विकल्पों को देखना चाहिए या दही को पूरी तरह से छोड़ देना चाहिए? मैं सच में यह सुनिश्चित करना चाहता हूँ कि मैं अपने पेट को नुकसान नहीं पहुँचा रहा हूँ, खासकर जब लोग हमेशा दही के अद्भुत गुणों की बात करते हैं। इस पर कुछ जानकारी मिलती तो अच्छा होता!
100% Anonymously
No sign-up needed.
Doctors' responses
Curd—often synonymous with yogurt in many dietary contexts—indeed has many touted benefits for gut health, largely due to the presence of probiotics, which are live bacteria that can promote a healthy digestive system. However, not everyone responds the same way to such foods. Given your symptoms of bloating and gassiness after consuming curd, it’s possible that you might have some degree of lactose intolerance. This means your body might be having difficulty digesting lactose, the sugar found in dairy products. Although curd and yogurt typically have less lactose than milk because the fermentation process breaks down some of it, it might still be enough to cause symptoms in sensitive individuals. Alternatively, you could be reacting to FODMAPs—fermentable oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides, and polyols. Certain curd varieties might contain high levels of these, prompting digestive discomfort for some people. You could consider experimenting with lactose-free or low-FODMAP dairy products to see if it alleviates your symptoms. Try substituting regular curd with lactose-free versions or opt for plant-based yogurt alternatives such as coconut or almond yogurts. If the discomfort persists despite changing your diet, it might be helpful to consult a healthcare professional. They can provide a more tailored diagnosis through tests such as a hydrogen breath test or stool sample analysis to determine any intolerances or sensitivities. Meanwhile, monitor your overall consumption of dairy, keep a food diary, and systematically introduce potential irritants to identify triggers more clearly. If you notice any other alarming symptoms like severe abdominal pain, weight loss, or blood in stools, it is crucial to seek medical advice promptly as these could indicate more serious conditions. For now, reducing your intake of curd, trying alternatives, and paying attention to your body’s responses may guide you toward better comfort in your diet.
100% Anonymously
Get expert answers anytime, completely confidential. No sign-up needed.
About our doctors
Only qualified doctors who have confirmed the availability of medical education and other certificates of medical practice consult on our service. You can check the qualification confirmation in the doctor's profile.
