AskDocDoc
/
/
/
पल्स को कैसे कंट्रोल करें?
FREE!Ask Doctors — 24/7
Connect with Doctors 24/7. Ask anything, get expert help today.
500 doctors ONLINE
#1 Medical Platform
Ask question for free
00H : 25M : 35S
background image
Click Here
background image
Cardiac & Vascular Health
Question #14066
230 days ago
242

पल्स को कैसे कंट्रोल करें?

Advait

मैं अभी सच में बहुत परेशान हूँ। हाल ही में, बिना किसी वजह के मेरा दिल तेजी से धड़कने लगता है, और मुझे समझ नहीं आता क्यों! जैसे, कुछ हफ्ते पहले, मैं घर पर आराम से बैठा था, एक मूवी देख रहा था, और अचानक मेरी धड़कनें तेज हो गईं। मुझे नहीं पता, शायद ये कैफीन या काम का तनाव था? मैं सोचता रहा कि धड़कन को कैसे कंट्रोल करूं क्योंकि ये बहुत अनियमित लग रही थी। मैंने अपनी हार्ट रेट चेक की, और ये बैठे-बैठे ही 100 बीट्स प्रति मिनट थी! फिर, जब मैं चलता हूँ या थोड़ा भी हिलता हूँ, तो ये और बढ़ जाती है। मैं डॉक्टर के पास गया, उन्होंने कुछ टेस्ट किए, सब कुछ ठीक निकला, लेकिन उन्होंने शायद एंग्जायटी या ज्यादा कॉफी का जिक्र किया। काश कोई मुझे सही से बता पाता कि धड़कन को कैसे कंट्रोल करें। क्या ये डाइट से जुड़ा है? मेरा मतलब, मुझे तीखा खाना पसंद है जो शायद मदद नहीं करता, हाहा। या ये रिदम और ब्रीदिंग टेक्निक्स के बारे में है? मैंने कुछ दिन मेडिटेशन ट्राई किया लेकिन ज्यादा फर्क महसूस नहीं हुआ। क्या किसी को कुछ ऐसा मिला है जो उनके लिए काम करता है? बस कुछ आइडियाज ढूंढ रहा हूँ कि धड़कन को कैसे कंट्रोल करूं इससे पहले कि मैं हमेशा के लिए परेशान हो जाऊं कि मैं कभी रिलैक्स नहीं कर पाऊंगा, समझ रहे हो? पहले से ही धन्यवाद!

FREE
Question is closed
FREE! Ask a Doctor — 24/7,
100% Anonymously
Get expert answers anytime, completely confidential.
No sign-up needed.
CTA image asteriksCTA image

Doctors' responses

When it comes to managing a racing pulse, it’s really important to get to the root of what’s causing it. Since you’ve been medically cleared for more serious conditions, let’s focus on lifestyle factors that might help. First off, caffeine is a common culprit, and cutting back can make a big difference. You might want to gradually reduce intake to see how your pulse responds. Stress management is another key element. You’ve mentioned trying meditation, which often takes time to show effects, so consistency is essential. Consider incorporating breathing exercises—deep, slow breaths can activate the parasympathetic nervous system, which helps lower heart rate. Plus, guided breathing apps might offer structure if meditation feels tough to stick with. Diet might also play a role, but it’s more about balance and not specifically avoiding spicy foods unless they trigger palpitations for you. Focus on reducing high-sodium processed foods, and increasing potassium-rich ones like bananas or spinach, as they’ve been shown to benefit heart health. Regular physical activity, like moderate walking or yoga, can also improve heart rate regulation. It’s always important to listen to your body—if certain activities spike your pulse, you might need to ease into them more gradually. Keeping a symptom diary could help identify triggers you might not suspect otherwise. If these adjustments don’t help or if symptoms worsen, reassessment by a healthcare professional would be wise. Lastly, don’t hesitate to ask your doctor about anxiety management strategies if stress continues to be a factor; sometimes, cognitive behavioral therapy can be a useful adjunct to lifestyle changes. Keep committed, and with some patience, you’ll likely find the strategy that works best for you.

20606 answered questions
90% best answers
Accepted response

0 replies
FREE! Ask a Doctor — 24/7,
100% Anonymously

Get expert answers anytime, completely confidential. No sign-up needed.

About our doctors

Only qualified doctors who have confirmed the availability of medical education and other certificates of medical practice consult on our service. You can check the qualification confirmation in the doctor's profile.


क्या अलप्रोस्टाडिल मेरे बड़े पैर के अंगूठे में ब्लॉक्ड एथेरोस्क्लेरोसिस के लिए सही इलाज है?
गंभीर PAH और हल्की हार्ट वॉल्व लीक के साथ सांस लेने में तकलीफ और सीने में दर्द के लिए क्या करें?
Bp ke tablet ke sath alcohol consume kr skte kya
जब मैं झुकता हूँ तो मेरे सीने में दर्द क्यों बढ़ जाता है? इसके पीछे क्या कारण हो सकते हैं?
I have severe chest pain coming and going.
let me know if there is any need of ecg
As a physical therapy tech can I set up a patient on a tens unit with a pacemaker
अगर मेरा डॉक्टर मुझे कैल्सीफाइड कोरोनरी आर्टरी प्लाक के लिए कार्डियोलॉजिस्ट के पास रेफर करने में हिचकिचा रहा है, तो मुझे क्या करना चाहिए?
How to reduce sever abdominal pain
Experiencing Back and Stomach Pain After Cardiac Surgery
मेरी ECHO स्क्रीनिंग रिपोर्ट का मतलब मेरी दिल की स्थिति के लिए 23 साल की उम्र में क्या है?
Heart rate regarding question. Increase
Angoplasty and Stunt in Diabaticpatient 25.00 years old
what is the cause of my chest discomfort?
जिम वर्कआउट के लिए मेफेनेसिन सल्फेट इंजेक्शन का इस्तेमाल करते हुए अगर हल्का सीने में दर्द एक हफ्ते से बना हुआ है, तो क्या करना चाहिए?
I had chest pani past one years
Sudden palpitations occuring with rapid fast heart beat
Asd device closure heart surgery
sys mmhg normal range by age
ईसीजी और इको में क्या अंतर है?
Why heart rate increases suddenly?
yoga exercise for heart
High bp at the age 24 suggest best ayurvedic treatment without medicine
type of heart disease
how to increase heart beat naturally
echo और ecg में क्या अंतर है?
why cardiac arrest happens
high blood pressure signs
How reduce chest and biceps pain?
What are the symptoms of cholesterol?