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Nutrition & Diet
Question #24987
124 days ago
216

क्या शिलाजीत से स्टैमिना बढ़ता है?

Mira

मुझे एक चीज़ के बारे में बहुत जिज्ञासा है। पिछले कुछ महीनों से, मैं काफी थका हुआ महसूस कर रहा हूँ, खासकर वर्कआउट के बाद। मेरे एक दोस्त ने मुझे शिलाजीत के बारे में बताया, और मैंने सुना है कि यह ऊर्जा के लिए अच्छा होता है। क्या शिलाजीत सच में स्टैमिना बढ़ाता है? मैंने ऑनलाइन पढ़ा कि शिलाजीत पहाड़ों से आता है और इसमें बहुत सारे मिनरल्स और विटामिन्स होते हैं, लेकिन मैं थोड़ा शक में हूँ। मैंने अलग-अलग सप्लीमेंट्स आजमाए हैं लेकिन कुछ खास असर नहीं हुआ। खैर, मैंने शिलाजीत को आजमाने का फैसला किया, और सच कहूँ तो, मुझे नहीं पता कि मैं इसे सोच रहा हूँ या क्या, लेकिन इसे कुछ हफ्तों तक लेने के बाद मैं थोड़ा ज्यादा एनर्जेटिक महसूस कर रहा था। फिर भी, मैं जानना चाहता हूँ, क्या शिलाजीत सभी के लिए स्टैमिना बढ़ाता है? मेरे वर्कआउट्स अभी भी कठिन हैं, और मैं जानना चाहता हूँ कि क्या दूसरों का भी यही अनुभव रहा है। साथ ही, मैंने देखा है कि इसे लेने के बाद कभी-कभी शरीर में एक अजीब भारीपन महसूस होता है—क्या यह सामान्य है? मैं सच में अपने पुराने रूप में वापस आना चाहता हूँ और बिना थके अपनी रनिंग पूरी करना चाहता हूँ! कोई भी विचार या अनुभव बहुत मददगार होंगे!

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Doctors' responses

Shilajit is a natural substance found primarily in the rocks of the Himalayas; it’s been used in traditional medicine, like Ayurveda, for centuries. Some proponents claim it boosts energy and stamina due to its high mineral content, including fulvic acid, which is thought to help cellular energy production and nutrient absorption. However, while there’s some limited scientific evidence suggesting potential benefits for boosting energy and endurance, it’s not universally conclusive or consistent across all individuals. The actual efficacy can vary from person to person based on many factors like biology, lifestyle, and underlying health conditions. As with any supplement, responses can be subjective or influenced by other concurrent changes. Regarding that heavy feeling you described after taking shilajit, it’s not a widely reported side effect, but individual reactions can vary. It might be wise to monitor if it persists and consider discontinuing use if it adversely impacts your performance or well-being. Always approach new supplements with caution—some may interact with medications or preexisting conditions. If the tiredness after your workouts persists or worsens, it could be due to overtraining, insufficient nutrition, dehydration, or another underlying health condition. Speaking to a healthcare provider would help rule out any serious issues and tailor a proper recovery or training plan. Explore other energy-boosting strategies like consistent sleep, balanced diet, hydration, and a personalized fitness regimen in conjunction with expert advice if needed. It’s essential to ensure holistic health and safety rather than solely relying on supplements for energy boosts.

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