चुकंदर और गाजर का जूस पीने का सबसे अच्छा समय क्या है?
मैं ये समझने की कोशिश कर रहा हूँ कि चुकंदर और गाजर का जूस पीने का सबसे अच्छा समय क्या है। मैंने इसके बारे में थोड़ा पढ़ा भी है, लेकिन फिर भी कन्फ्यूज हूँ। पिछले महीने मैंने जूसिंग शुरू की क्योंकि मेरी एनर्जी लेवल्स बहुत ऊपर-नीचे हो रही थीं, और मैंने सोचा कि शायद कुछ हेल्दी चुकंदर और गाजर का जूस मदद करेगा। मैंने कहीं पढ़ा कि सुबह इसे पीना अच्छा होता है क्योंकि ये एनर्जी बूस्ट देता है, लेकिन फिर कहीं और पढ़ा कि इसे खाली पेट पीना चाहिए लेकिन दूसरे खाने के साथ नहीं? मेरी सुबहें आमतौर पर बहुत हेक्टिक होती हैं, और मुझे नहीं पता कि मैं हर दिन जूस बना पाऊंगा या नहीं। फिर ये बात भी है कि इसे दूसरी चीजों के साथ मिलाना चाहिए या नहीं—जैसे, कभी-कभी मैं इसमें अदरक डालता हूँ, जो मुझे बहुत पसंद है, लेकिन फिर सोचता हूँ कि क्या इससे पीने का सही समय बदल जाता है। क्या कोई खास समय है जिसका मुझे ध्यान रखना चाहिए? और मैंने सुना है कि अगर इसे बहुत देर शाम को पिया जाए, तो ये आपकी नींद में खलल डाल सकता है—बहुत कॉम्प्लिकेटेड है! आप लोग इसे कैसे करते हैं, और आपके लिए क्या सबसे अच्छा काम करता है? कोई सलाह हो तो बताइए!
100% Anonymously
No sign-up needed.
Doctors' responses
Drinking beetroot and carrot juice can indeed be a beneficial addition to your diet, particularly if you’re seeking an energy boost due to its high vitamin and nutrient content. Drinking it in the morning is often recommended because it can help kickstart your day due to the natural sugars and nitrates in beetroots, which improve blood flow and increase oxygen uptake. Consuming it on an empty stomach can maximize the absorption of these nutrients, so having it first thing in the morning before breakfast could be ideal if possible. Your concern about not mixing it with food is generally related to optimal absorption of nutrients and not overloading the digestive system, which supports the idea of drinking it before having other foods. Adding ingredients like ginger is perfectly fine and might even enhance the health benefits as ginger has anti-inflammatory properties; it won’t interfere with the benefits of the juice. However, preparing fresh juice every morning can be challenging, so making a batch that lasts two to three days and storing it in the fridge can be a practical solution. When it comes to drinking it late in the evening, you should be cautious as the natural sugars may interfere with some people’s sleep patterns, so it might be best to avoid consuming it too close to bedtime. Instead, you might aim for a time in the morning that fits your schedule or an early afternoon if mornings are too hectic. Steady energy levels can be achieved by aligning your juice consumption to when you most need that energy boost during the day. Keep an eye on how your body responds and adjust accordingly. If any adverse effects occur, it may warrant adjusting the timing or discontinuance.
100% Anonymously
Get expert answers anytime, completely confidential. No sign-up needed.
About our doctors
Only qualified doctors who have confirmed the availability of medical education and other certificates of medical practice consult on our service. You can check the qualification confirmation in the doctor's profile.
