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Endocrine & Hormonal Imbalances
Question #25458
121 days ago
190

क्या डायबिटीज को ठीक किया जा सकता है?

Nikhil

मैं अभी अपनी सेहत को लेकर बहुत उलझन में और चिंतित हूँ। मुझे एक साल से थोड़ा ज्यादा समय पहले टाइप 2 डायबिटीज़ का पता चला था, और मुझे लगता है कि मैंने इसे मैनेज करने के लिए सब कुछ आज़मा लिया है। मैंने अपनी डाइट बदली, ज्यादा एक्सरसाइज करना शुरू किया, और कुछ दवाइयाँ भी लीं, लेकिन कभी-कभी ऐसा लगता है जैसे मैं बस एक ही जगह घूम रहा हूँ। एक दोस्त ने कुछ कहा कि डायबिटीज़ को रिवर्स किया जा सकता है, और इसने मुझे सोचने पर मजबूर कर दिया। मैंने ऑनलाइन कुछ आर्टिकल्स पढ़े हैं जो कहते हैं कि सही लाइफस्टाइल चेंजेस के साथ यह मुमकिन है, लेकिन क्या यह सच में संभव है या बस एक लंबा शॉट है? पिछले हफ्ते मैंने अपना A1C टेस्ट कराया, और यह अभी भी हाई था, लेकिन पहले से इतना बुरा नहीं था, तो शायद यह कुछ है। मुझे ऐसा लगता है जैसे मैं कार्ब्स गिनने और ब्लड शुगर मॉनिटर करने के इस अंतहीन चक्र में फंसा हुआ हूँ। मैंने एक नया मील प्लान भी ट्राई किया जो मददगार होना चाहिए था, लेकिन मुझे नहीं पता कि यह कुछ कर रहा है या नहीं। क्या डायबिटीज़ सच में रिवर्स हो सकती है? क्या यहाँ किसी ने अपनी डायबिटीज़ को रिवर्स करने में सच में सफलता पाई है? यह बताना बहुत मुश्किल है कि क्या असली जानकारी है या बस हाइप। क्या मुझे इसे और समय देना चाहिए, या कुछ अलग ट्राई करना चाहिए? कोई भी सलाह बहुत सराही जाएगी!

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Doctors' responses

Type 2 diabetes can, in some cases, be put into remission. Remission means maintaining blood glucose levels within the normal range without the need for medication. It’s not a guarantee for everyone, but with substantial lifestyle changes, some individuals have experienced significant improvements. Your efforts with diet, exercise, and medication are critical pieces of managing diabetes effectively. Research shows that losing a significant amount of weight, particularly if the weight loss occurs soon after diagnosis, can lead to remission. Enacting a low-calorie diet or a very low carbohydrate diet under medical supervision sometimes helps. Consistent physical activity is also vital, as it enhances insulin sensitivity. Aim for at least 150 minutes of moderate aerobic exercise per week. Besides exercise, managing stress and ensuring enough sleep play a crucial role in blood sugar control. It’s important, however, to set realistic goals and to not get discouraged by setbacks. If your A1C is not improving as expected, it might be necessary to reevaluate your plan with a healthcare provider. Adjustments to your treatment regimen, diet plan, or exercise routine can be beneficial. Monitoring blood sugar levels and keeping track of how different foods and activities affect your glucose can offer valuable insights to further adapt your approach. Also, regular consultations with a registered dietitian could provide personalized guidance on nutrition. Remember that while reversal is possible, the focus should primarily be on achieving the best possible management of your condition for long-term health. If you’re considering any drastic changes like a very low-calorie diet, do this only under medical guidance. Some individual find benefits via structured programs that support lifestyle changes, possibly including aspects like cognitive behavioral therapy to tackle emotional eating. Various factors, such as genetics and how long you’ve had diabetes, influence outcomes too. Keeping up with regular medical appointments ensures your strategies are aligned with your overall health needs.

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