क्या एथेरोस्क्लेरोसिस को उल्टा किया जा सकता है?
मैं अभी अपनी सेहत को लेकर बहुत चिंतित हूँ। कुछ महीने पहले मुझे सीने में अजीब सा दर्द महसूस हुआ और मैं डर गया। आखिरकार मैं डॉक्टर के पास गया और कई टेस्ट के बाद उन्होंने कहा कि मुझे एथेरोस्क्लेरोसिस है। सच में? मैं तो बस 40 के दशक के अंत में हूँ और मुझे लगा कि मैं ठीक हूँ! खैर, उन्होंने कहा कि एथेरोस्क्लेरोसिस खतरनाक हो सकता है और दिल की बीमारी का कारण बन सकता है, लेकिन उन्होंने जीवनशैली में बदलाव की भी बात की। मैं इसे समझने की कोशिश कर रहा हूँ, लेकिन अब मैं सोच रहा हूँ, क्या एथेरोस्क्लेरोसिस को ठीक किया जा सकता है? मैंने कुछ लेख पढ़े हैं जो कहते हैं कि इसे डाइट और एक्सरसाइज से मैनेज किया जा सकता है, लेकिन क्या इसे सच में ठीक किया जा सकता है? इसका मतलब क्या है? जैसे, अगर मैं बेहतर खा रहा हूँ और एक्सरसाइज कर रहा हूँ—तो सही चीजें कर रहा हूँ—क्या इससे सच में धमनियाँ स्वस्थ हो जाएंगी? मुझे लगता है कि मुझे बस कुछ उम्मीद चाहिए... मैंने तो हर दिन एक मील चलना भी शुरू कर दिया है और मीठे स्नैक्स छोड़ दिए हैं, लेकिन क्या यह काफी है? क्या एथेरोस्क्लेरोसिस को ठीक किया जा सकता है या अब मुझे इसके साथ ही जीना होगा? कृपया, कोई भी जानकारी बहुत मददगार होगी!
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Doctors' responses
Atherosclerosis isn’t something we can reverse completely in the way you might think, but there’s definitely hope for improvement and management. While reversing back to pristine, plaque-free arteries may not be entirely realistic, significant progress can be made in halting the progression of the disease, stabilizing plaques, and even inducing some degree of regression. Lifestyle changes can play a key role in this process. By incorporating a heart-healthy diet—rich in fruits, vegetables, lean proteins, and whole grains—you’re less likely to add cholesterol deposits to arterial walls. Reducing saturated fats and avoiding trans fats helps cholesterol levels drop. As you’ve started walking a mile daily, keep it up. Exercise can improve blood circulation, strengthen the heart muscle, and reduce risk factors associated with atherosclerosis, like high blood pressure and high cholesterol.
Alongside lifestyle adjustments, medications prescribed by your doctor, such as statins, can help lower cholesterol levels and reduce inflammation, which is crucial in stabilizing existing plaques. Don’t forget to manage stress, as it’s another factor that can influence heart health. Be consistent with these changes, recognize that modifications may show more notable benefits over time rather than immediately. Regular check-ups with your healthcare provider are important to monitor progress, assess risk factors, and adjust any medications needed. Remember, while you might not truly “reverse” atherosclerosis completely, you can certainly influence its course toward a more positive direction, reducing your risk of serious cardiovascular events.
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