क्या मैं रोज़ abc जूस पी सकता हूँ?
मैं थोड़ा उलझन में हूँ कि मुझे हर दिन ABC जूस पीना चाहिए या नहीं। मैंने ABC जूस पीना शुरू किया—जैसे सेब, चुकंदर और गाजर का जूस—क्योंकि मैंने इसके फायदों के बारे में पढ़ा था। मुझे लगा, ये तो बहुत हेल्दी है, है ना? लेकिन अब मुझे चिंता हो रही है कि कहीं मैं इसे ज्यादा तो नहीं पी रहा। मैंने एक बड़ा जूसर खरीदा और हर सुबह ताजा जूस बनाने में लग गया। शुरू में तो बहुत अच्छा लगा! मेरी एनर्जी बढ़ गई, त्वचा भी अच्छी लगने लगी, और मैंने सोचा, वाह, ये तो परफेक्ट बूस्ट है! लेकिन कुछ हफ्तों बाद, मैंने देखा कि कभी-कभी मुझे थोड़ा मिचली जैसा और, उhm, थोड़ा फूला हुआ महसूस होता है? क्या ये नॉर्मल है अगर मैं हर दिन ABC जूस पीता हूँ? और मैंने ऑनलाइन पढ़ा कि ज्यादा जूस, भले ही हेल्दी हो, पाचन के लिए अच्छा नहीं होता। क्या मुझे मात्रा को लेकर सावधान रहना चाहिए या कभी-कभी एक दिन छोड़ देना चाहिए? मतलब, क्या मैं सच में हर दिन ABC जूस पी सकता हूँ बिना किसी अनदेखे साइड इफेक्ट के? मुझे इसका स्वाद और हेल्थ किक बहुत पसंद है, लेकिन अब मैं थोड़ा चिंतित हो रहा हूँ... क्या मैं ज्यादा पेरानॉयड हो रहा हूँ?
100% Anonymously
No sign-up needed.
Doctors' responses
Drinking ABC juice daily—comprised of apple, beet, and carrot—is generally fine and can contribute beneficial nutrients and vitamins to your diet. However, consuming it excessively can potentially lead to some of the issues you’ve mentioned, like nausea and bloating. Juices are quite concentrated in sugars and certain nutrients, which can sometimes be hard on your stomach and lead to gastrointestinal discomfort if taken in large quantities, as you’ve started to feel. Moderation is key; too much juice can cause an imbalance in your sugar intake, as fruit and vegetables like apples and carrots are high in natural sugars. Beet juice in particular is known to lower blood pressure but can also cause minor side effects like stomach cramps or bloating if consumed in excess. The high fiber content of whole fruits and vegetables tends to be reduced when juicing is involved, and this fiber is crucial for maintaining healthy digestion. You might try limiting your intake to a smaller glass each day or consider alternating juice days with whole fruit and vegetable days to balance the nutritional intake. Also, integrating variety into your juice or overall diet can help too. If you continue to feel uncomfortable symptoms, it might be best to take a break from the juice or consult with a healthcare professional to ensure everything is on track, especially if any symptoms persist or worsen. Keeping an eye on being well-hydrated and maintaining a balanced diet alongside your juice routine should also support better digestion and overall well-being.
100% Anonymously
Get expert answers anytime, completely confidential. No sign-up needed.
About our doctors
Only qualified doctors who have confirmed the availability of medical education and other certificates of medical practice consult on our service. You can check the qualification confirmation in the doctor's profile.
