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चूने के पानी के उपयोग
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Nutrition & Diet
Question #27487
103 days ago
485

चूने के पानी के उपयोग

Sai

मैं नींबू पानी के उपयोग को लेकर थोड़ा उलझन में हूँ। मेरी माँ हमेशा हमें इसे तब पिलाती थीं जब हमारा पेट खराब होता था या कुछ और समस्या होती थी, और अब मैंने ऑनलाइन इसके कई और उपयोगों के बारे में पढ़ा है। जैसे, क्या यह सच में डिटॉक्स के लिए अच्छा है या यह हाइड्रेशन में भी मदद करता है? मेरी एक दोस्त कह रही थी कि यह त्वचा की समस्याओं में भी मदद कर सकता है, लेकिन यह थोड़ा अजीब लगता है, है ना? पिछले हफ्ते, मैंने एक नए रेस्टोरेंट में खाने के बाद अपच की समस्या झेली, और फिर माँ ने मुझे नींबू पानी दिया। यह जादू की तरह काम कर गया, लेकिन फिर मुझे जिज्ञासा हुई। क्या नींबू पानी के वैज्ञानिक उपयोग हैं या यह सिर्फ पुरानी कहानियाँ हैं? मैंने इसे थोड़ा स्वादिष्ट बनाने के लिए इसमें शहद मिलाया, लेकिन मुझे लगता है कि मैं इसके सभी संभावित फायदों को मिस कर रहा हूँ। कुछ लोग तो इसे वजन घटाने के लिए भी कसम खाते हैं। यह कैसे काम करता है? मैं बस नींबू पानी के वास्तविक, व्यावहारिक उपयोगों और मिथकों को समझने की कोशिश कर रहा हूँ। क्या किसी के पास कोई जानकारी या अनुभव है?

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Doctors' responses

Lime water, which isn’t the same as lemon water, is a solution of calcium hydroxide. But if you’re talking about the lime water made by infusing water with lime juice, it’s often believed to have various health benefits, some of which do have bases in science while others might be more myth than fact. Drinking lime water for an upset stomach might actually have a placebo effect; the acidity can stimulate digestive juices, potentially helping with digestion. However, care should be taken if you have acid-related issues like GERD, since citrus fruits can irritate the stomach lining in such cases.

In terms of hydration, while drinking water with lime adds flavor, it doesn’t function any more effectively than pure water when it comes to simple hydration. Detox claims are largely unsubstantiated by science for lime water or any infused waters. Our bodies are quite efficient at eliminating toxins on their own with the help of the liver and kidneys, so while lime water might not detoxify, it can complement a healthy diet rich in natural detoxifiers like vegetables.

You mentioned skin issues, and while there’s some potential for vitamin C in lime to contribute to skin health when consumed rather than applied topically, its efficacy would mainly be marginal compared to other more concentrated sources. Be cautious if trying topical application; lime juice on skin can increase sensitivity to sunlight, possibly leading to irritation or burns.

Regarding weight loss, replacing higher-calorie beverages with lime-infused water can help reduce overall calorie intake, which may contribute to weight loss. This is more to do with the calorie savings rather than any miraculous property of lime itself. Mixing it with honey is fine for flavor, but remember honey adds calories.

Always consider your personal health conditions. If you’ve got questions about whether lime water is suitable based on your unique health status, it’s a good idea to consult a healthcare professional.

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