AskDocDoc
/
/
/
आंखों को तेज कैसे बनाएं?
FREE!Ask Doctors — 24/7
Connect with Doctors 24/7. Ask anything, get expert help today.
500 doctors ONLINE
#1 Medical Platform
Ask question for free
00H : 21M : 32S
background image
Click Here
background image
Eye & Vision Disorders
Question #27732
99 days ago
181

आंखों को तेज कैसे बनाएं?

Rudra

मुझे हाल ही में अपनी दृष्टि को लेकर चिंता हो रही है। मैंने देखा है कि मेरी आँखें ज्यादा थकी हुई और थोड़ी धुंधली लग रही हैं, और ये वाकई में परेशान करने वाला है। मैं सोच रहा हूँ कि अपनी आँखों को कैसे तेज कर सकता हूँ, समझ रहे हो? कुछ महीने पहले, मैंने कंप्यूटर पर लंबे समय तक काम करना शुरू किया, और मैं तनाव महसूस कर सकता हूँ। मैंने ब्रेक लेने की कोशिश की है, लेकिन ईमानदारी से कहूँ तो डेडलाइन्स के चलते उस पर टिके रहना बहुत मुश्किल है। मेरी माँ कहती हैं कि वो खास आई ड्रॉप्स का इस्तेमाल करती हैं और अपनी दृष्टि को साफ रखने के लिए कुछ आँखों के व्यायाम भी करती हैं, लेकिन मुझे नहीं पता कि वो सच में काम करते हैं या नहीं। मैंने लोगों को यह कहते सुना है कि आँखों को तेज बनाने के लिए कुछ खास खाद्य पदार्थ खाने चाहिए या ज्यादा धूप लेनी चाहिए। क्या ये चीजें सच में मदद करती हैं? कभी-कभी मुझे लगता है कि अगर मैं अपनी नींद का शेड्यूल सही कर लूँ, तो शायद मेरी आँखें फिर से तेज महसूस करेंगी, लेकिन काम के साथ पर्याप्त नींद लेना भी एक संघर्ष रहा है। अपनी आँखों को तेज बनाने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? क्या कुछ खास व्यायाम या खाद्य पदार्थ हैं जिन पर मुझे ध्यान देना चाहिए, या मुझे इसके लिए आँखों के डॉक्टर के पास जाना चाहिए? मैंने चश्मे के बारे में भी मिली-जुली बातें सुनी हैं; जैसे, क्या वो मेरी आँखों को तेज महसूस कराएंगे या सिर्फ लेंस पर निर्भर बना देंगे? आँखों को तेज बनाने के लिए कोई सलाह बहुत मददगार होगी!

FREE
Question is closed
FREE! Ask a Doctor — 24/7,
100% Anonymously
Get expert answers anytime, completely confidential.
No sign-up needed.
CTA image asteriksCTA image

Doctors' responses

To start, the symptoms you’re describing are quite common for people who spend extended hours in front of a screen, leading to what is commonly known as Computer Vision Syndrome. It’s great that you’ve already been taking breaks; this can be really helpful, although consistency is key. The 20-20-20 rule is a simple strategy to follow: every 20 minutes, look at something 20 feet away for at least 20 seconds. This can help reduce digital eye strain significantly. Regarding eye exercises, they can sometimes provide relief, although their efficacy varies from person to person. Simple exercises may include focusing on near and far objects, which can help if practiced over time. It’s good you’re thinking about nutrition as a way to support eye health. Foods rich in omega-3 fatty acids, like fish, spinach, kale, and other leafy greens which are high in lutein, and vitamin A from carrots can contribute to eye health over the long term but they aren’t quick fixes for improving sharpness immediately. As for your sleep schedule, insufficient sleep can definitely affect eye comfort, so making sure you’re rested can certainly help your eyes feel less strained. For the issue of eye drops, artificial tears can provide immediate relief from dryness caused by too much screen time, but just ensure they’re preservative-free if you’re using them regularly. When it comes to glasses, if you’re experiencing blurry vision, it might be worth seeing an eye doctor to get a professional assessment. They can determine whether glasses could help alleviate your symptoms or recommend other treatments. Wearing glasses won’t make your eyes weaker; instead, they can help to reduce strain and improve overall comfort during prolonged computer use. If your symptoms persist, or you’re noticing a significant decline in vision, it would be wise to consult with an eye care professional to rule out any underlying conditions that might need attention.

20598 answered questions
90% best answers
Accepted response

0 replies
FREE! Ask a Doctor — 24/7,
100% Anonymously

Get expert answers anytime, completely confidential. No sign-up needed.

About our doctors

Only qualified doctors who have confirmed the availability of medical education and other certificates of medical practice consult on our service. You can check the qualification confirmation in the doctor's profile.


फोन स्क्रीन के इस्तेमाल से आंखों में थकान और जलन होने पर क्या करें?
फोन स्क्रीन के इस्तेमाल से आंखों में तनाव और जलन होने पर क्या करें?
अगर बहुत ज्यादा रोने के बाद मेरी आंखों से खून आने लगे तो मुझे क्या करना चाहिए?
दृष्टि में अचानक नारंगी रंग क्यों दिखाई देता है और मैं इसके बारे में क्या कर सकता हूँ?
पलकों और पलकों पर सफेद परतें और खुजली 2-3 साल से क्यों हो रही है?
अगर मुझे डायबिटीज है और मैं सब कुछ नारंगी रंग में देख रहा हूँ, तो मुझे क्या करना चाहिए?
Request to Change Glasses Prescription
बहुत दर्दनाक और बार-बार होने वाले चलाईजियन का इलाज कैसे करें?
पलकों की सूजन और पलकें झड़ने का कारण बनने वाले चलाईजियन का इलाज कैसे करें?
How to get rid of red, itchy & small eyes
Why eyes are fluppy at the morning
Boil in left eye not painful from more than a month
Constant Headache with Eye Pain and Blurry Vision”
हर गर्मी में मेरी दाईं आंख में लगातार लालिमा और खुजली होती है, मुझे क्या करना चाहिए?
मेरी बहन का चश्मे का नंबर क्यों बढ़ता जा रहा है और हम इसे कैसे रोक सकते हैं?
Eye ke number hai eye me khuji hoti hai kabhi kabhi
पढ़ते समय धुंधली दृष्टि और फोकस करने में कठिनाई क्यों होती है?
मेरी बहन की आँखों का नंबर हर साल क्यों बढ़ता है और हम इसे कैसे रोक सकते हैं?
Dark circles problem ko kese slove kr sakte hai
क्या मुझे मेरी आँखों के असमान संरेखण और संभावित भेंगापन के लिए ऑनलाइन परामर्श मिल सकता है?
मेरी धुंधली दृष्टि और चश्मा पहनते समय टेक्स्ट पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता का कारण क्या है?
आंख में स्टैफिलोमा क्या होता है और यह मेरी गंभीर आंखों के दर्द से कैसे जुड़ा है?
क्या मैं अपनी सुस्त बाईं आँख का इलाज बिना सर्जरी के कर सकता हूँ?
मेरी बाईं पलक के अंदर सूजन और गांठ के लिए क्या करना चाहिए?
नारंगी नजर और पेट दर्द का कारण क्या हो सकता है, और मुझे क्या करना चाहिए?
मेरी नजर अचानक से धुंधली क्यों हो गई है और इसके पीछे क्या कारण हो सकता है?
how eye flu spreads
eye flue drop
how many days eye flu recover
क्या इलानेर कुज़ाम्बु आँखों के लिए अच्छा है?