AskDocDoc
/
/
/
गाजर के फायदे
FREE!Ask Doctors — 24/7
Connect with Doctors 24/7. Ask anything, get expert help today.
500 doctors ONLINE
#1 Medical Platform
Ask question for free
00H : 50M : 11S
background image
Click Here
background image
Nutrition & Diet
Question #27751
99 days ago
506

गाजर के फायदे

Karthik

मुझे गाजर के फायदों के बारे में जानने की बहुत उत्सुकता है। मैंने सुपरफूड्स के बारे में एक आर्टिकल पढ़ने के बाद इन्हें खूब खाना शुरू कर दिया। सच कहूं तो बचपन में मुझे गाजर ज्यादा पसंद नहीं थी, लेकिन अब मैं अपनी सेहत का ध्यान रखने की कोशिश कर रहा हूँ, समझ रहे हो ना? कुछ हफ्ते पहले मैंने गाजर का जूस बनाना और सलाद में डालना शुरू किया, क्योंकि मैंने सुना है कि इनमें बहुत सारे पोषक तत्व होते हैं। मैंने ये भी सुना है कि ये आपकी आंखों की रोशनी को बेहतर बना सकते हैं, जो कि दिलचस्प है। लेकिन क्या गाजर के फायदे वाकई उतने ही शानदार हैं जितना लोग कहते हैं? मुझे लगता है कि शायद ये उन चीजों में से एक है जो लोग आपको ट्रेंड के चलते करने को कहते हैं। मैंने देखा कि मेरी त्वचा थोड़ी चमकदार लग रही है! लेकिन शायद ये सिर्फ एक इत्तेफाक है? मैं जानना चाहता हूँ कि गाजर के असली, प्रमाणित फायदे क्या हैं? क्या ये सच में पाचन या इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने में अच्छे हैं? मैंने ये भी पढ़ा है कि ये दिल की सेहत में मदद कर सकते हैं, लेकिन क्या ये सब सच है? मैं बस ये सुनिश्चित करना चाहता हूँ कि मैं अपना समय बर्बाद नहीं कर रहा हूँ या किसी फैड के पीछे नहीं भाग रहा हूँ। अगर मैं इन नारंगी सब्जियों को खाते रहूँगा, तो मुझे किसी ऐसे व्यक्ति से जानकारी चाहिए जो इस बारे में अच्छी तरह जानता हो!

FREE
Question is closed
FREE! Ask a Doctor — 24/7,
100% Anonymously
Get expert answers anytime, completely confidential.
No sign-up needed.
CTA image asteriksCTA image

Doctors' responses

Carrots are indeed recognized for their range of health benefits, mostly attributed to their rich nutrient profile. They’re an excellent source of vitamin A, thanks to beta-carotene, a carotenoid that the body converts into vitamin A. This vitamin is vital for good vision, which is where the eyesight claims come from. However, while carrots can support eye health, particularly in preventing night blindness and age-related macular degeneration, they’re not a cure-all for vision problems. For skin health, the beta-carotene alongside antioxidants can contribute to healthier skin by fighting damage from free radicals. They may help give the skin a brighter appearance due to this antioxidant effect, although don’t expect changes overnight. In terms of digestion, carrots are high in dietary fiber which promotes healthy digestion by adding bulk to stool and supporting regular bowel movements. As for boosting the immune system, carrots provide vitamin C, an antioxidant important for immune function. While they support heart health, mainly through fiber content and antioxidant activity, helping reduce risk factors like high blood pressure and cholesterol, carrots alone aren’t the key to heart health. They can be a good part of a heart-healthy diet but shouldn’t be relied on exclusively. However, keep in mind moderation is key. Excessive consumption, particularly of carrot juice, can lead to carotenemia – a condition where the skin may turn a slightly yellow-orange hue because of high beta-carotene levels. While harmless, it suggests the necessity of a balanced diet. In essence, while there might be some fad elements to superfood claims, the nutritional benefits of carrots are well-supported, and they can be a valuable part of a varied and balanced diet.

20599 answered questions
90% best answers
Accepted response

0 replies
FREE! Ask a Doctor — 24/7,
100% Anonymously

Get expert answers anytime, completely confidential. No sign-up needed.

About our doctors

Only qualified doctors who have confirmed the availability of medical education and other certificates of medical practice consult on our service. You can check the qualification confirmation in the doctor's profile.


How to reduce obese by diet changes
i have no perfect height due to geans have any solution to increase height
एक 18 साल के व्यक्ति के लिए जो डाइटिंग और एक्सरसाइज कर रहा है, जांघों और पेट की जिद्दी चर्बी कैसे कम करें?
Want to gain weight...i am very slim
बायोटिन के प्राकृतिक स्रोत क्या हैं?
सेन्चा ग्रीन टी के फायदे
डिहाइड्रेशन होने पर क्या खाएं?
स्वस्थ भोजन और जंक फूड में क्या अंतर है?
क्या ब्राउन शुगर वजन घटाने के लिए अच्छी है?
किशमिश भिगोकर पानी पीने के फायदे
are soya sticks healthy
how much protein in 100 gm daliya
jaggery vs sugar which is better
is mosambi juice good
दही के दिमाग के लिए फायदे
are sabja seeds and chia seeds same
how to use isabgol for weight loss
amla has which vitamin
how to take shilajit resin
रागी के फायदे
is sattu a good source of protein
how to eat beetroot for glowing skin
which juice is good for energy
दिन में कितना गोक्षुरा लेना चाहिए?
diet and health
benefits of drinking onion juice
is makhana a dry fruit
how much quantity of dry fruits to eat daily
which desi ghee is best
how to consume amla juice