AskDocDoc
/
/
/
दही वजन बढ़ाएगा?
FREE!Ask Doctors — 24/7
Connect with Doctors 24/7. Ask anything, get expert help today.
500 doctors ONLINE
#1 Medical Platform
Ask question for free
00H : 57M : 42S
background image
Click Here
background image
Nutrition & Diet
Question #27853
98 days ago
466

दही वजन बढ़ाएगा?

Anya

मुझे कुछ समझ नहीं आ रहा है और मुझे मदद की ज़रूरत है। कुछ महीने पहले, मैंने एक हेल्दी ईटिंग प्लान शुरू किया और बहुत सारी चीज़ें छोड़ दीं, उन चीज़ों पर ध्यान केंद्रित किया जो मुझे अच्छी लगती थीं। एक चीज़ जो मैंने बहुत शामिल की वो थी दही, क्योंकि मैंने सुना था कि ये पाचन के लिए बहुत अच्छा है। लेकिन, मैंने हाल ही में पढ़ा कि दही वजन बढ़ा सकता है और ये मुझे सच में परेशान कर रहा है! मतलब, मैं इसे लगभग रोज़ खा रही हूँ, खासकर स्मूदी में या सिर्फ फलों के साथ। मुझे लगा कि ये प्रोटीन और कैल्शियम का अच्छा स्रोत है, लेकिन अब सुन रही हूँ कि अगर आप ज्यादा दही खाएंगे तो वजन बढ़ सकता है। मुझे लगा था कि ये लो-कैलोरी है, लेकिन मेरी जींस टाइट लग रही है और मुझे नहीं पता कि ये सब दही खाने की वजह से हो सकता है। क्या कोई समझा सकता है कि दही कैसे वजन बढ़ा सकता है? मतलब, क्या ये सच में समय के साथ कैलोरी बढ़ाता है या कुछ और? मैं इसे पूरी तरह से छोड़ना नहीं चाहती लेकिन अगर ये मेरी सारी मेहनत खराब कर देगा तो क्या करूँ? क्या दही खाने की कोई सीमा है, या मैं इसे बिना चिंता के खा सकती हूँ? उफ्फ, ये बहुत फ्रस्ट्रेटिंग है!

FREE
Question is closed
FREE! Ask a Doctor — 24/7,
100% Anonymously
Get expert answers anytime, completely confidential.
No sign-up needed.
CTA image asteriksCTA image

Doctors' responses

Curd, like many foods, can certainly have a place in a healthy eating plan, but it’s important to consider a few factors when thinking about weight management. Curd is indeed nutritious, providing a good source of protein, calcium, and probiotics, which can support digestive health. However, whether curd will contribute to weight gain largely depends on the overall context of your diet and lifestyle. Consuming anything in excess, including curd, can add additional calories to your daily intake, potentially leading to weight gain, especially if your total calorie consumption exceeds what you burn through daily activity and exercise. It’s crucial to be mindful of portion sizes. For an adult, incorporating about one to two servings of curd a day—approximately half a cup per serving—can be a reasonable amount, aligning with dietary recommendations for dairy intake. If you’re using full-fat curd or adding sugary toppings like honey or sweetened fruit, that could increase the calorie content and contribute to weight gain as well. Switching to low-fat or unsweetened versions might be beneficial if you’re concerned about calorie intake, while still allowing you to enjoy the benefits of curd. Balancing curd consumption with other low-calorie, nutrient-dense foods and maintaining an active lifestyle can help manage weight effectively. If you’re noticing unintended weight gain despite these considerations, it may be helpful to review your total dietary habits with a nutritionist or healthcare provider who can offer personalized advice. They can help identify any other potential dietary adjustments or lifestyle modifications that could be relevant to achieving your health goals and provide insights on maintaining a balanced intake to support overall well-being.

20599 answered questions
91% best answers
Accepted response

0 replies
FREE! Ask a Doctor — 24/7,
100% Anonymously

Get expert answers anytime, completely confidential. No sign-up needed.

About our doctors

Only qualified doctors who have confirmed the availability of medical education and other certificates of medical practice consult on our service. You can check the qualification confirmation in the doctor's profile.


How to reduce obese by diet changes
i have no perfect height due to geans have any solution to increase height
एक 18 साल के व्यक्ति के लिए जो डाइटिंग और एक्सरसाइज कर रहा है, जांघों और पेट की जिद्दी चर्बी कैसे कम करें?
Want to gain weight...i am very slim
बायोटिन के प्राकृतिक स्रोत क्या हैं?
सेन्चा ग्रीन टी के फायदे
डिहाइड्रेशन होने पर क्या खाएं?
घी के उपयोग
स्वस्थ भोजन और जंक फूड में क्या अंतर है?
क्या ब्राउन शुगर वजन घटाने के लिए अच्छी है?
किशमिश भिगोकर पानी पीने के फायदे
are soya sticks healthy
how much protein in 100 gm daliya
jaggery vs sugar which is better
is mosambi juice good
दही के दिमाग के लिए फायदे
are sabja seeds and chia seeds same
how to use isabgol for weight loss
amla has which vitamin
how to take shilajit resin
रागी के फायदे
बी कॉम्प्लेक्स टैबलेट्स के उपयोग
is sattu a good source of protein
how to eat beetroot for glowing skin
which juice is good for energy
दिन में कितना गोक्षुरा लेना चाहिए?
diet and health
benefits of drinking onion juice
how much quantity of dry fruits to eat daily
which desi ghee is best