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Nutrition & Diet
Question #27911
98 days ago
164

abcd juice

Rian

मुझे abcd जूस के बारे में कुछ जानकारी चाहिए। कुछ हफ्ते पहले, मैं बहुत सुस्त महसूस करने लगा और सच में, खुद को पहचान नहीं पा रहा था। मैंने ऑनलाइन एक पोस्ट देखी थी abcd जूस के बारे में, जिसमें बताया गया था कि यह ऊर्जा स्तर बढ़ा सकता है और पाचन में सुधार कर सकता है। मैंने कुछ स्टोर से खरीदे हुए वर्जन ट्राई किए, और सच में, उनका स्वाद थोड़ा अजीब था और उनमें वो एनर्जी नहीं थी जिसकी मुझे उम्मीद थी। खैर, मैंने सोचा कि इसे घर पर बनाकर देखूं, लेकिन मुझे बिल्कुल यकीन नहीं है कि मैं इसे सही तरीके से बना रहा हूं या नहीं। मतलब, क्या कुछ खास सामग्री हैं जो मुझे अपने abcd जूस रेसिपी में जरूर शामिल करनी चाहिए? मैंने कहीं पढ़ा था कि चुकंदर "b" के लिए जरूरी है, लेकिन बाकी हिस्सों के बारे में क्या? मैंने सेब, गाजर और थोड़ा अदरक इस्तेमाल किया लेकिन इसका स्वाद अच्छा नहीं आया, यहां तक कि नींबू के साथ भी। शायद मैंने अनुपात सही नहीं रखा? और, मुझे कितना abcd जूस पीना चाहिए ताकि असली परिणाम दिखें? क्या मुझे इसे सुबह पीना चाहिए या दिन में बाद में पीना ठीक है? मुझे समझ नहीं आ रहा कि मैं इस पूरे abcd जूस के चक्कर में अपना समय बर्बाद कर रहा हूं या मुझे इसके फायदे देखने के लिए थोड़ा और धैर्य रखना चाहिए। आप लोगों से कोई टिप्स या आजमाई हुई रेसिपी मिल जाए तो बहुत अच्छा होगा!

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Doctors' responses

ABCD juice, often known for its blend of apple, beetroot, carrot, and sometimes including components like ginger and citrus, is often marketed as a way to enhance energy and digestion, though scientific backing for these claims is limited. Let’s break down the components: Apples provide natural sugars and fiber; they can add sweetness, but balance is key. Carrots are rich in beta-carotene and antioxidants, providing a nutritional boost. Beetroots indeed are praised for nitrates, which might aid blood flow, though the effect on energy is not universally agreed on. Ginger is more for digestive comfort and adds a bit of zing, which might be an acquired taste for some. Lemon not only adds vitamin C but may help enhance the taste and preserve the drink a bit longer. If the taste isn’t quite working for you, consider adjusting the ratios. A well-balanced starting point might be using two apples, one medium beetroot, two carrots, with a thumb-sized piece of ginger and juice from half a lemon. Feel free to tweak until it’s palatable; some might add a bit of cucumber for a refreshing twist. As for how much to drink and when, its an individual preference. Some find it effective having it in the morning on an empty stomach to better absorb nutrients, others may prefer mid-morning. Keep it moderate, about half to one glass, as overreliance can ommit balanced nutrition from whole foods. If you’re not feeling the boost or enjoyment after a few weeks, consider it just one part of a broader approach to increasing energy: balanced diet, regular exercise, and proper hydration are vital. Don’t hesitate to consult a healthcare professional if fatigue persists; there could be underlying health concerns like anemia, sleep issues or thyroid disorders that might require attention.

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