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Nutrition & Diet
Question #28628
91 days ago
487

क्या हम रोज़ abc जूस पी सकते हैं?

Anya

मुझे इस ABC जूस के बारे में बहुत जिज्ञासा हो रही है क्योंकि मैंने हाल ही में इसके कई फायदे पढ़े हैं। मैंने इसे पीना लगभग एक महीने पहले शुरू किया जब मेरी दोस्त ने बताया कि इससे उसकी ऊर्जा और पाचन में मदद मिली। पहले तो मुझे लगा कि इससे कोई खास फर्क नहीं पड़ेगा, लेकिन सच में, मैं थोड़ा ज्यादा एनर्जेटिक महसूस कर रही हूँ! मैं सेब, चुकंदर और गाजर को मिलाकर पीती हूँ और इसका स्वाद भी अच्छा लगता है, हालांकि मुझे चुकंदर के कारण पेशाब का रंग लाल होने की चिंता थी, जो हुआ भी! 😅 लेकिन अब मैं जानना चाहती हूँ, क्या हम बिना किसी समस्या के रोज ABC जूस पी सकते हैं? मैंने कहीं पढ़ा था कि किसी भी चीज की अधिकता नुकसानदायक हो सकती है, जैसे गाजर से त्वचा का रंग नारंगी हो जाना, और मुझे इसकी जरूरत नहीं है! मेरे पापा को किडनी स्टोन की समस्या रही है, और मैं जूस में चुकंदर को लेकर सतर्क रहना चाहती हूँ। क्या मैं ज्यादा सोच रही हूँ?? 🤔 मतलब, इसे पीकर अच्छा लगता है, लेकिन क्या हम लंबे समय तक रोज ABC जूस पी सकते हैं? मुझे बस डॉक्टरों से थोड़ी आश्वासन चाहिए इस बारे में! और क्या कोई साइड इफेक्ट्स हैं जिनके बारे में मुझे चिंता करनी चाहिए? किसी भी सलाह के लिए धन्यवाद!

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Doctors' responses

Drinking ABC juice daily can be a healthy addition to your routine, as its components offer a range of vitamins and antioxidants that can boost overall wellbeing. The apple, beetroot, and carrot blend packs a variety of nutrients like vitamin C, beta-carotene, and folate. However, moderation is key. You’ve rightly pointed out that excessive consumption can have downsides. With carrots, it’s possible to develop carotenemia, which gives a yellowish tint to the skin, although you would need to consume large quantities over time for this to occur. As for beetroot, it’s true that noticeable red urine, known as beeturia, can happen but generally it’s harmless. The more pressing concern, given your family history, is oxalates in beetroot potentially contributing to kidney stone formation in susceptible individuals. It’s prudent to keep an eye on the dietary intake of oxalate sources if you’re predisposed. You might consider moderating beetroot consumption, perhaps preparing the juice a few times a week instead of daily. Also, staying well-hydrated helps minimize risk via kidney stone formation. Besides, consider a varied diet that complements the nutrients found in ABC juice with those from other foods. As always, if you notice any symptoms or side effects — like skin discoloration or digestive discomfort — it would be wise to consult with a healthcare provider. They can provide guidance tailored to your personal health profile, assuring you further on how to safely enjoy your ABC juice.

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