इस स्थिति में सबसे पहले यह समझना महत्वपूर्ण है कि प्रीमैच्योर इजैकुलेशन एक आम समस्या है और इसे कई तरीकों से प्रबंधित किया जा सकता है। ऐसा लगता है कि आपकी इरेक्शन क्षमता सामान्य है, जो सकारात्मक बात है। प्रीमैच्योर इजैकुलेशन का इलाज और प्रबंधन करने के लिए व्यायाम, मनोवैज्ञानिक तकनीकें और दवा विकल्प हैं। सबसे पहले, आप ‘स्टार्ट-स्टॉप’ और ‘स्क्वीज’ टेक्नीक्स के माध्यम से खुद को प्रशिक्षित कर सकते हैं - ये बहुत कारगर हो सकती हैं। स्टार्ट-स्टॉप तकनीक में, उत्तेजना के उच्चतम बिंदु पर पहुंचने पर रुक जाएं और फिर शिथिल होने का प्रयास करें फिर दोबारा शुरू करें। स्क्वीज तकनीक में, जब संभावना हो कि इजैक्युलेशन होगा, तो ग्लान्स पर हल्के से दबाव डालें और रुक जाएं। साथ ही, कुछ काट-छांट होने वाली आदतें आपकी मदद कर सकती हैं। रोज के मास्टरबेशन की आवृत्ति को थोड़ा कम करके देखें और महसूस करें कि इससे आपके नियंत्रण में कोई फर्क पड़ता है या नहीं। दवा के क्षेत्र में, डॉक्टर कभी-कभी एसएसआरआई टाइप के एंटी-डिप्रेसेंट्स का सुझाव दे सकते हैं, जिनसे नियंत्रण में सुधार हो सकता है। क्रीम्स और स्प्रेज़ भी मदद कर सकते हैं जो संवेदनशीलता को कम करते हैं। जीवनशैली में बदलाव जैसे तनाव प्रबंधन और सीमित अल्कोहल सेवन भी सहायक होते हैं। अगर स्थिति बनी रहती है, तो यह एक अच्छे यूरोलॉजिस्ट या सेक्स थेरेपिस्ट के परामर्श के लिए सही समय होगा। उनके मार्गदर्शन से आप अपनी समस्या का अधिक व्यक्तिगत उपचार प्राप्त कर सकते हैं।
29 साल के व्यक्ति के लिए शीघ्रपतन में मदद करने वाले कौन से उपचार या व्यायाम हो सकते हैं?
मैं 29 साल का हूँ। मुझे अपनी सेक्सुअल लाइफ की शुरुआत से ही प्रीमैच्योर इजैक्युलेशन की प्रॉब्लम है। मैं आमतौर पर सेक्स के दौरान 1 मिनट के अंदर इजैक्युलेट हो जाता हूँ। मेरा इरेक्शन नॉर्मल है। मैं दिन में लगभग 2 बार मास्टरबेट करता हूँ। आप कौन सा ट्रीटमेंट या एक्सरसाइज रिकमेंड करेंगे?
How long have you been experiencing premature ejaculation?:
- More than 3 yearsHow would you rate the severity of this issue?:
- Mild — not very bothersomeHave you noticed any specific triggers that lead to premature ejaculation?:
- No clear triggersHave you tried any treatments or techniques to address this issue?:
- No, this is the first time seeking helpHow often do you engage in sexual activity?:
- DailyDo you experience any other sexual health issues?:
- Difficulty maintaining an erectionHow comfortable are you discussing sexual health with your partner?:
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Doctors' responses
Hello dear Please be aware See following medications can be taken in case if preventive therapy is not successful
Sildenafil empty stomach to be taken Tadalafil Accordingly if recommended by gynacolologist Vardenafil Levitra or Staxyn in case if allergic to Sildenafil Avanafil accordingly if recommended In addition please take the following precautions Avoid heavy meals and alcohol Take ashwagandha or triphala once a day for 2 months Do meditation Do physical exercises atleast for half an hour Especially kegel exercises Take shilajeet for 1 month once a day In case of no improvement in 1 month, kindly consult gynaecologist for further clarification Hopefully you recover soon Regards
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