अकसर शीघ्रपतन को कैसे रोकें?
मुझे इस समस्या से सच में बहुत परेशानी हो रही है और उम्मीद है कि कोई मेरी मदद कर सकता है। मैं प्रीमेच्योर इजैकुलेशन से पीड़ित हूं और ऐसा लगता है कि यह मेरी लव लाइफ को बर्बाद कर रहा है। यह सब कुछ महीने पहले शुरू हुआ जब मैंने देखा कि मैं और मेरे पार्टनर के इंटिमेट होने पर मैं ज्यादा देर तक टिक नहीं पाता। मतलब, हम बस शुरू ही करते हैं और फिर अचानक सब खत्म हो जाता है! मैंने कुछ चीजें आजमाई हैं जैसे सांस पर ध्यान केंद्रित करना या अपनी सोच बदलने की कोशिश करना, लेकिन कुछ भी काम नहीं कर रहा। मैंने ऑनलाइन भी देखा कि प्रीमेच्योर इजैकुलेशन को कैसे रोका जाए और कुछ टिप्स मिले जैसे डीसेंसिटाइजिंग क्रीम का इस्तेमाल करना या पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज करना। लेकिन सच कहूं तो, मुझे नहीं पता कि ये कोशिश करने लायक हैं या नहीं और क्या ये मेरे मामले में मदद करेंगे। मैंने कुछ दवाओं के बारे में भी पढ़ा है, लेकिन उनके साइड इफेक्ट्स और लंबे समय तक असर को लेकर थोड़ा डरा हुआ हूं। क्या यहां किसी ने कोई वाकई प्रभावी तकनीक पाई है? या शायद कुछ एक्सरसाइज या ट्रिक्स जो आपने आजमाई हैं और जिन पर आप भरोसा करते हैं? मैं बस चाहता हूं कि मैं प्रीमेच्योर इजैकुलेशन को रोकने का कोई तरीका ढूंढ सकूं क्योंकि मैं सच में अपने रिश्ते को बेहतर बनाना चाहता हूं। आपके विचार या अनुभव सुनना पसंद करूंगा!
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Doctors' responses
When dealing with premature ejaculation, it’s important to approach the situation from different angles since various factors, such as psychological, neurological, or hormonal, can contribute. Focusing on desensitizing creams or sprays can indeed be effective for some, as they help reduce sensitivity and potentially extend the duration of intercourse. However, it’s worth remembering that they might temporarily cause reduced sensation, which might not be ideal for everyone. Pelvic floor exercises, often referred to as Kegels, can significantly help as they strengthen the muscles involved in ejaculation control. Consistency is key here; aim to do these exercises daily, gradually increasing intensity as you progress. Behavioral techniques can be equally beneficial, such as the stop-start technique or the squeeze method, where you pause stimulation before climaxing or gently squeeze the penis tip to delay ejaculation. Medications, like selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs), are sometimes prescribed to help but can indeed have side effects, so it’s crucial to discuss these with a healthcare provider. A healthcare professional may suggest these based on your medical history and specific needs. Sometimes underlying anxiety or stress significantly contribute to the issue, and addressing these factors through counseling or therapy could be beneficial. It’s crucial not to feel hesitant about discussing this openly with a doctor who can help tailor a management plan suitable for you. If anything changes or you experience additional symptoms, consult a healthcare provider to rule out any other potential conditions. An individualized approach, considering both medical and lifestyle strategies, often provides the best outcome.
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