Gomad डाइट
मैं सच में Gomad डाइट को लेकर बहुत कन्फ्यूज हूँ और सोच रहा हूँ कि क्या ये मेरे लिए काम कर सकती है?? मेरे एक दोस्त ने इसे शुरू किया है, कह रहा है कि इसमें रोज़ एक गैलन दूध पीना होता है, जैसे, क्या?! जब मैंने पहली बार इसके बारे में सुना, तो मुझे ये थोड़ा एक्सट्रीम लगा लेकिन उसे कुछ रिजल्ट्स मिल रहे हैं। मैं काफी समय से वजन बढ़ाने की कोशिश कर रहा हूँ, लेकिन कुछ भी कर लूँ, वजन बढ़ता ही नहीं। मैंने कई तरह के मील प्लान्स और प्रोटीन शेक्स ट्राई किए हैं लेकिन, उफ्फ, कुछ भी काम नहीं करता। मैं नैचुरली काफी पतला हूँ, हमेशा से रहा हूँ, और अब तो बहुत फ्रस्ट्रेटेड फील कर रहा हूँ। क्या किसी और ने Gomad डाइट ट्राई की है? क्या ये सच में काम करती है? जैसे, पहले हफ्ते या दो में कैसा फील हुआ? मुझे लैक्टोज इनटॉलरेंस की चिंता है क्योंकि कभी-कभी डेयरी से प्रॉब्लम होती है?? क्या ये Gomad डाइट में कॉमन है? और आपकी ओवरऑल न्यूट्रिशन का क्या? सोच रहा हूँ कि इतना सारा दूध पीने से कहीं मैं दूसरे जरूरी फूड्स मिस तो नहीं कर रहा? मैं सच में इसे एक महीने के लिए ट्राई करना चाहता हूँ लेकिन, IDK, सिर्फ दूध पीते रहना, क्या ये सस्टेनेबल है? आपके कोई थॉट्स या एक्सपीरियंस हों तो प्लीज शेयर करें!
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Doctors' responses
The Gomad diet can be quite a change if you’re considering looking into weight gain strategies, and it’s understandable to have some concerns. Essentially, the diet involves consuming a gallon of whole milk per day to increase caloric intake, which can lead to weight gain—especially for individuals who struggle to gain weight with regular diets. It’s high in calories, protein, and fats, but it’s not a method without its drawbacks. To begin, if you have any issues with lactose, the Gomad diet could potentially exacerbate those symptoms, leading to digestive issues like bloating, cramping, or diarrhea. This is worth considering because if your body doesn’t handle lactose well, consuming a gallon of milk daily might not be ideal. Plus, reliance on milk alone might mean you’re missing out on other important nutrients that a varied diet provides. While milk is nutritious—offering calcium, vitamin D, and protein—it’s not a comprehensive source of everything your body needs. Adding variety with fruits, vegetables, whole grains, and lean proteins is important in maintaining overall health. Moreover, drinking a gallon of milk every day could bring excessive amounts of some nutrients like saturated fats and cholesterol, which aren’t generally recommended in high quantities.
Consider instead balancing a high-calorie diet that’s varied, with whole foods that provide a spectrum of nutrients. Larger portion sizes, incorporating healthy fats like nuts, seeds, avocados, and olive oil, and maintaining regular meal patterns could make for a more sustainable strategy. Additionally, watching how your body feels during significant dietary changes is important, and you should discuss any major diet change with a healthcare provider, especially if you have underlying health conditions or concerns about nutrient balance and tolerability. This collaborative approach can provide a foundation for a healthier, more sustainable way to reach your weight goals without the potential gastrointestinal discomfort or long-term health risks associated with drinking a gallon of milk every day.
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