ठंडी हवा में सांस लेने से सिर में दर्द क्यों होता है?
मुझे यहाँ सच में परेशानी हो रही है, ऐसा लगता है कि जब भी मैं ठंडी हवा में बाहर जाता हूँ, तो मुझे भयानक सिरदर्द हो जाता है। यह कुछ हफ्ते पहले शुरू हुआ जब अचानक तापमान गिर गया, और दर्द मेरे सिर के दोनों तरफ तेज चुभन जैसा महसूस होता है। पहले मैंने इसे ज्यादा गंभीरता से नहीं लिया, सोचा कि शायद मौसम की वजह से हो रहा है, लेकिन यह बार-बार हो रहा है। मैंने खुद को ज्यादा ढकने की कोशिश की, जैसे मुँह पर स्कार्फ पहनना, लेकिन फिर भी ठंडी हवा में सांस लेने से ये भयानक सिरदर्द शुरू हो जाता है। मैंने देखा है कि जब मैं बाहर कुछ कर रहा होता हूँ, जैसे जॉगिंग या बर्फ हटाना, तो यह और भी बढ़ जाता है। कुछ बार तो मुझे दर्द इतना तेज हुआ कि मुझे रुककर बैठना पड़ा। क्या किसी और को भी ऐसा महसूस हुआ है? क्या यह कोई आम बात है? यह बहुत ही निराशाजनक है, और मैं सोच रहा हूँ कि क्या ठंडी हवा में सांस लेने और सिरदर्द के बीच कोई संबंध है या मैं बस पागल हो रहा हूँ। शायद यह किसी तरह की अजीब संवेदनशीलता है? मुझे चिंता हो रही है कि यह और भी खराब हो सकता है। मुझे क्या करना चाहिए ताकि यह बंद हो जाए?
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Doctors' responses
It seems like you’re experiencing a type of headache that may be triggered by cold temperatures and inhaling cold air. Cold-induced headaches are actually not uncommon, particularly in colder climates, and they can indeed result from sudden stimuli such as intense cold or physical exertion in chilly conditions. Essentially, exposure to cold can lead to constriction of blood vessels, and for some individuals, this can precipitate a headache or make existing headache conditions flare up, especially in more sensitive areas like the temples.
To mitigate these headaches, you might want to continue with certain preventive strategies. Wearing a scarf or mask over your nose and mouth is a good step since it helps warm the air you’re breathing and reduces the chance of cold-induced headaches forming. Also, consider keeping bundled up properly for the rest of your body to reduce overall exposure to cold. Try also to avoid sudden temperature changes and when possible, warm up properly if you’re planning to exercise outside. If you need to be outside for extend periods, take frequent breaks indoors to warm up.
However, if these headaches persist despite these measures or become more frequent/severe, it might be worth discussing other possible causes with a healthcare professional. Headaches can have a variety of triggers, such as sinus issues, migraines tied to physical exertion, or trigeminal neuralgia, all of which might present with similar symptoms. A physician can evaluate your situation more closely and suggest appropriate treatment or further investigation if needed.
In the meantime, keep track of any additional symptoms or patterns, such as if the headaches change in intensity or are accompanied by other signs like vision changes, which should be brought to medical attention promptly. Pain relievers such as NSAIDs can sometimes help, but it’s best to use them sparingly and as directed. If accompanied by severe or unusual symptoms, seek medical attention to rule out more serious conditions.
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