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Sleep-Related Disorders
Question #25509
120 days ago
230

मैं हमेशा सोना क्यों चाहता हूँ और मेरे पास ऊर्जा क्यों नहीं है?

Sia

मुझे हाल ही में बहुत अजीब लग रहा है—जैसे पिछले कुछ महीनों से, मैं इस लगातार थकान को हिला नहीं पा रहा हूँ। मेरा मतलब है, मुझे हर समय सोने का मन क्यों करता है और मेरे पास कोई ऊर्जा नहीं है? यह इतना बुरा हो गया है कि मैं 12 घंटे सो सकता हूँ और फिर भी थका हुआ महसूस करता हूँ। पहले, मैंने सोचा कि यह सिर्फ तनाव है या शायद मैं सही से खा नहीं रहा हूँ, लेकिन मैंने अपनी डाइट बदलने की कोशिश की और यहां तक कि टहलना भी शुरू किया। कुछ भी मदद नहीं कर रहा है। ऐसा लगता है कि मैं दोपहर तक एक दीवार से टकरा जाता हूँ और बस झपकी लेना चाहता हूँ! मेरे दोस्त कहते हैं कि मैं बस आलसी हो रहा हूँ या कुछ और, लेकिन मैं ऐसा नहीं हो सकता, है ना? मैंने यहां तक कि एक ब्लड टेस्ट भी कराया जिसमें मेरा आयरन ठीक निकला, और मुझे एनीमिया भी नहीं है। डॉक्टर ने सुझाव दिया कि शायद यह सिर्फ मेरी मानसिक सेहत का मामला है या कुछ और। जो कि निराशाजनक है क्योंकि मानसिक रूप से मैं ठीक महसूस करता हूँ, कम से कम मुझे ऐसा लगता है? अगर मैं चिंतित या उदास नहीं हूँ तो मुझे हर समय सोने का मन क्यों करता है और मेरे पास ऊर्जा क्यों नहीं है? क्या किसी ने इस तरह की चीज़ का सामना किया है? क्या मुझे अन्य स्वास्थ्य समस्याओं की जांच करनी चाहिए? सच में इसे समझने की कोशिश कर रहा हूँ!

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Doctors' responses

Constant fatigue and a desire to sleep all the time can be a frustrating experience, especially when lifestyle changes and initial tests don’t provide answers. There could be multiple reasons behind these symptoms. Given that you’re not anemic and have looked into iron levels, other common physical causes might include thyroid issues, sleep disorders like sleep apnea, vitamin D deficiency, or even chronic fatigue syndrome. It might be worthwhile to discuss with your doctor whether further tests might be needed, such as checking thyroid function tests, vitamin levels (like B12 and vitamin D), and possibly a sleep study to rule out disorders like sleep apnea.

Mental health conditions, even if subtle, can sometimes manifest as physical fatigue. It’s worth considering even situational or mild forms of depression or anxiety, as these can also lead to feelings of tiredness and low energy. Don’t dismiss the impact of mental health just because it doesn’t feel overtly significant.

Stress - whether perceived or not - can also wear down your energy reserves over time. You mentioned walking, which is great; consistent moderate exercise can help boost energy levels. Consider also incorporating mindfulness or relaxation techniques.

If your current doctor is not giving you the answers you need, seeking a second opinion or asking for referrals to specialists can also be useful. A comprehensive check-up including lifestyle assessment, sleep patterns, diet, and psychosocial factors may provide more insights. Make sure your healthcare provider is aware of all your symptoms so they can tailor the evaluation to your needs. Putting together all these pieces can more accurately target what might be affecting your energy levels.

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