सोते समय मुंह बहुत ज्यादा सूखने का कारण क्या होता है?
रात में जो हो रहा है उससे मैं सच में परेशान हूँ। मैं हर सुबह उठता हूँ और मेरा मुँह बहुत सूखा होता है! जैसे मैं किसी रेगिस्तान में हूँ! एक रात तो इतना बुरा था कि मुझे लगा मैं अपनी ही लार में घुट जाऊँगा, जो सुनने में अजीब लगता है, है ना? ये कुछ हफ्तों से हो रहा है, यहाँ तक कि सोने से पहले पानी पीने के बाद भी। मैं सोच रहा हूँ, सोते समय मुँह का इतना सूखना किस वजह से होता है? क्या ये कुछ गंभीर है? मैंने देखा कि दवाइयाँ भी ज्यादा सूखापन पैदा कर सकती हैं या शायद मैं मुँह से सांस ले रहा हूँ? लेकिन मैंने ये भी सोचा कि क्या मैंने कुछ अजीब खा लिया? मुझे तीखा खाना पसंद है, और मैंने सोचा शायद ये वजह हो सकती है क्योंकि कभी-कभी मुझे मुँह में जलन भी महसूस होती है। ये सोचकर मैं थोड़ा डर गया हूँ कि सोते समय मुँह का इतना सूखना किस वजह से होता है? मुझे पहले कोई बड़ी स्वास्थ्य समस्या नहीं हुई है, लेकिन इससे मैं अपनी सेहत को लेकर चिंतित हो गया हूँ। क्या मुझे डॉक्टर को दिखाना चाहिए? कोई सुझाव मिल जाए तो अच्छा होगा क्योंकि मैं इस समस्या से हमेशा के लिए नहीं जूझना चाहता!
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Doctors' responses
Waking up with a dry mouth at night can stem from various causes and is fairly common. Let’s go through some possible reasons and what you can do about it. One frequent cause is mouth breathing during sleep, often due to nasal congestion or sleep disorders like sleep apnea. If you’ve got allergies, a cold, or sinus congestion, they could be making you breathe through your mouth instead of your nose. Another potential cause is medications, especially antihistamines, antidepressants, or blood pressure drugs, which often list dry mouth as a side effect. If you’re on any new meds, it might be worth discussing these with your doctor. Additionally, dehydration is a potential culprit despite drinking water before bed; you might still need more fluids throughout the day. Drinking too much caffeinated or alcoholic beverages can also contribute to dehydration, affecting saliva production. Eating spicy or acidic foods, while they can cause irritation or burning sensations, are less likely to be the primary cause of dry mouth during sleep. To tackle this issue, try using a humidifier in your bedroom to help maintain moisture in the air. Make sure you’re staying hydrated throughout the day, and consider switching nighttime mouth-breathing for nose-breathing by potentially using nasal strips or saline sprays to clear nasal passages. If it’s frequent and disturbing, or if you suspect it might relate to something like sleep apnea, it’s wise to see a healthcare professional. They might assess you for other conditions and offer treatment if needed, especially if lifestyle changes don’t alleviate the symptoms.
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