Based on your history of premature birth with very low birth weight, childhood stunting, short adult stature, low body weight, lifelong difficulties with focus, slowed processing, and significant social anxiety, your challenges are real, medically explainable, and not a personal failure.
These lifelong physical and psychological difficulties are most likely the result of early developmental factors that affected both physical growth and brain development. This can lead to short stature, low weight, attention and learning difficulties, reduced stress tolerance, and anxiety in social and work situations in adulthood.
Importantly, this does not mean your condition cannot improve. While height and early growth effects cannot be reversed, your mental health, cognitive functioning, confidence, daily stability, and quality of life can still improve significantly with proper medical and psychological support.
A comprehensive evaluation (physical, nutritional, hormonal, neurological, and psychological) can provide clarity, validation, and direction. With the right support plan, many people with similar histories are able to function independently, manage anxiety, work in suitable environments, and live meaningful, stable lives.
Your desire to understand your condition is a strong and positive step. You deserve care, answers, and a plan that helps you live as fully and comfortably as possible.
Keluhan yang Anda sampaikan memiliki beberapa aspek yang dapat saling berhubungan. Lahir prematur dan mengalami stunting dapat memberikan dampak jangka panjang terhadap pertumbuhan dan perkembangan otak, sehingga bisa mempengaruhi kemampuan kognitif dan fokus. Untuk mendapatkan gambaran yang lebih jelas tentang kesehatan Anda saat ini, disarankan untuk menjalani evaluasi medis yang komprehensif. Ini bisa termasuk pemeriksaan fisik, pengukuran nutrisi, serta tes fungsi kognitif oleh profesional kesehatan yang kompeten dalam bidangnya. Selain itu, perhatian khusus juga perlu diberikan pada aspek psikologis dan emosional Anda. Kecemasan sosial dan kesulitan fokus dapat diperiksa lebih lanjut oleh seorang psikolog atau psikiater untuk menentukan apakah ada kondisi seperti ADHD atau gangguan kecemasan sosial yang mungkin berperan.
Perbaikan pola hidup dan nutrisi juga sangat penting. Pastikan Anda mendapatkan suplai nutrisi yang cukup dan seimbang; kekurangan nutrisi bisa memperburuk gejala yang ada. Pertimbangkan konsultasi dengan ahli gizi untuk mendapatkan rencana diet yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Selain itu, praktik-praktik kebugaran otak seperti membaca, bermain puzzle, atau latihan memori dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif.
Terapi psikologis, seperti terapi kognitif perilaku (CBT), dapat bermanfaat dalam menangani kecemasan sosial dan memperbaiki cara berpikir, serta membantu Anda secara bertahap mampu mengelola situasi sosial dengan lebih baik. Jika masalah berlanjut atau semakin memburuk, jangan tunda untuk mencari bantuan profesional yang lebih lanjut. Pengalaman-pengalaman gagal dalam pekerjaan mungkin juga dapat menjadi bagian yang diperbaiki dengan bimbingan dari konselor karier atau terapeut yang dapat membantu memahami dan memetakan potensi Anda dengan lebih maksimal.
Untuk langkah awal, sebaiknya Anda menemui dokter untuk melakukan pemeriksaan awal dan menentukan rujukan yang tepat, baik itu ke ahli gizi, psikolog, psikiater, atau dokter spesialis lainnya sesuai dengan hasil dari pemeriksaan tersebut. Jika ada gejala fisik yang baru dan mengkhawatirkan muncul, segera kunjungi fasilitas kesehatan terdekat. Pastikan untuk membuat janji medis sesuai waktu luang Anda dan siapkan catatan gejala untuk mendiskusikannya dengan tenaga kesehatan saat berkonsultasi.
