Managing Iron Deficiency as a Pescetarian

Question #24773

45 days ago

137

Managing Iron Deficiency as a Pescetarian - #24773

Client_67bc82

Είμαι κοπέλα 21 ετών είμαι pesceterian και πριν δύο χρόνια είχα έλλειψη σιδήρου είχα 5 φεριτίνη μετά από 1 χρόνο συμπλήρωμα που έπαιρνα κάθε μέρα μου ανέβηκε 31 η εξέταση έγινε τον Αύγουστο και σταμάτησα το συμπλήρωμα αλλά το έπαιρνα τις ημέρες που είχα περίοδο σαν συντήρηση αλλά τώρα έχουμε Φεβρουάριο και δεν ξέρω πως να συνεχίσω μέχρι την επόμενη εξέταση που θα γίνει τον Αύγουστο και δεν είμαι έτοιμη να κάνω νωρίτερα εξετάσεις γιατί έχω παιδικό τραύμα και έντονο στρες με τις εξετάσεις και οι γιατροί εδώ στην Ελλάδα με πιέζουν και μου λένε αν δεν κάνεις τώρα να δούμε αν η φεριτίνη σου έπεσε ξανά ή όχι δεν μπορούμε να σε καθοδηγήσουμε με αποτέλεσμα εγώ να κάνω ότι νομίζω και να είμαι μόνη μου χωρίς ιατρική γνώση και τώρα ξανά ξεκίνησα από μόνη μου το συμπλήρωμα και σκέφτομαι να το παίρνω για 1 μήνα και μετά μέχρι να κάνω εξετάσεις όταν νιώσω έτοιμη να το παίρνω μια φορά την εβδομάδα συν τις ημέρες που αδιαθετώ αλλά δεν είμαι σίγουρη ότι είναι εντάξει ή ασφαλές μπορεί κάποιος να με βοηθήσει χωρίς να με πιέσει να κάνω με το ζόρι εξετάσεις ή να με πιέσει να φάω κρέας χωρίς να θέλω όπως δυστυχώς κάνουν οι Έλληνες γιατροί που με κατά κρίνουν και με τρομοκρατούν ; ευχαριστώ πολύ !

How often do you experience symptoms related to low iron?:

- Occasionally

What symptoms have you noticed since stopping the iron supplement?:

- Dizziness

How do you feel about your current diet?:

- Very satisfied

300 INR (~3.53 USD)

Question is closed

FREE! Ask a Doctor — 24/7,
100% Anonymously

Get expert answers anytime, completely confidential.
No sign-up needed.

Doctors' responses

Dr. Bharat Joshi

I’m a periodontist and academician with a strong clinical and teaching background. Over the last 4 years and 8 months, I’ve been actively involved in dental education, guiding students at multiple levels including dental hygienist, BDS, and MDS programs. Currently, I serve as a Reader at MMCDSR in Ambala, Haryana—a role that allows me to merge my academic passion with hands-on experience. Clinically, I’ve been practicing dentistry for the past 12 years. From routine procedures like scaling and root planing to more advanced cases involving grafts, biopsies, and implant surgeries. Honestly, I still find joy in doing a simple RCT when it’s needed. It’s not just about the procedure but making sure the patient feels comfortable and safe. Academically, I have 26 research publications to my credit. I’m on the editorial boards of the Archives of Dental Research and Journal of Dental Research and Oral Health, and I’ve spent a lot of time reviewing manuscripts—from case reports to meta-analyses and even book reviews. I was honored to receive the “Best Editor” award by Innovative Publications, and Athena Publications recognized me as an “excellent reviewer,” which honestly came as a bit of a surprise! In 2025, I had the opportunity to present a guest lecture in Italy on traumatic oral lesions. Sharing my work and learning from peers globally has been incredibly fulfilling. Outside academics and clinics, I’ve also worked in the pharmaceutical sector as a Drug Safety Associate for about 3 years, focusing on pharmacovigilance. That role really sharpened my attention to detail and deepened my understanding of drug interactions and adverse effects. My goal is to keep learning, and give every patient and student my absolute best.

44 days ago

Hello dear
See you have improved from 5-31 .
But it is not still adequate
You can carry out current regimen for iron deficiency anaemia for improvement.
In addition please get following tests done for confirmation
Serum ferritin repeat
Hb
CBC
Hemogram
In addition please get dietary iron also
Through
Lentils
Grapes
Limcee
Guava
Fruits and vegetables
Chea seeds.
Please consult the concerned physician only for better clarity
Regards

2108 answered questions

62% best answers

Accepted response

0 replies

Dr. Shayeque Reza

I completed my medical degree in 2023, but honestly, my journey in healthcare started way before that. Since 2018, I’ve been actively involved in clinical practice—getting hands-on exposure across multiple departments like ENT, pediatrics, dermatology, ophthalmology, medicine, and emergency care. One of the most intense and defining phases of my training was working at a District Government Hospital for a full year during the COVID pandemic. It was chaotic, unpredictable, and exhausting—but it also grounded me in real-world medicine like no textbook ever could. Over time, I’ve worked in both OPD and IPD setups, handling everything from mild viral fevers to more stubborn, long-term conditions. These day-to-day experiences really built my base and taught me how to stay calm when things get hectic—and how to adjust fast when plans don’t go as expected. What I’ve learned most is that care isn't only about writing the right medicine. It’s about being fully there, listening properly, and making sure the person feels seen—not just treated. Alongside clinical work, I’ve also been exposed to preventive health, health education, and community outreach. These areas really matter to me because I believe real impact begins outside the hospital, with awareness and early intervention. My approach is always centered around clarity, empathy, and clinical logic—I like to make sure every patient knows exactly what’s going on and why we’re doing what we’re doing. I’ve always felt a pull towards general medicine and internal care, and honestly, I’m still learning every single day—each patient brings a new lesson. Medicine never really sits still, it keeps shifting, and I try to shift with it. Not just in terms of what I know, but also in how I listen and respond. For me, it’s always been about giving real care. Genuine, respectful, and the kind that actually helps a person heal—inside and out.

44 days ago

Your previous low ferritin was due to Iron deficiency anemia, and although your level improved to 31, it is still on the lower side for a young woman with regular periods. Since you follow a pesceterian diet and occasionally feel dizziness, your iron stores may slowly decrease again.
It is generally safe to take a low-dose iron supplement for maintenance without urgent blood tests. A gentle plan such as daily iron for 3–4 weeks, then once or twice weekly (plus during your period), along with iron-rich foods and vitamin C, can help maintain your levels until you feel ready for testing.
There is no need to force yourself to eat meat or rush into tests. Your situation is not dangerous, and you can manage it calmly. When you feel emotionally ready, you may repeat blood tests just to check your levels.

1714 answered questions

58% best answers

Accepted response

0 replies

Dr. Nirav Jain

I am a qualified medical doctor with MBBS and DNB Diploma in Family Medicine from NBEMS, and my work has always been centered on treating patients in a complete, not just symptom based way. During my DNB training I rotated through almost every core department—Internal medicine, Pediatrics, Obstetrics & Gynecology, Surgery, Orthopedics, ENT, Dermatology, Psychiatry, Emergency medicine. That mix gave me the skill to manage acute illness, long term disease and preventive care together, something I find very important in family practice. In psychiatry I worked closely with patients who struggled with depression, anxiety, stress related problems, insomnia or substance use. I learned not just about medication but also about simple psychotherapy tools, psycho education and how to talk openly without judgement. I still use that exp in family medicine, specially when chronic disease patients also face mental health issues. My time in General surgery included assisting in minor and major procedures, managing wounds, abscess, sutures and emergencies. While I am not a surgeon, this gave me confidence to recognize surgical cases early, provide first line care and refer fast when needed, which makes a big difference in online or OPD settings. Now I work as a consultant in General medicine and Family practice, with focus on both in-person and online consultation. I treat conditions like fever, infections, gastrointestinal complaints, respiratory illness, and also manage diabetes, hypertension, thyroid disorders, and lifestyle related chronic diseases. I see women for PCOS, contraception counseling, menstrual health, and children for common pediatric issues. I also dedicate time to preventive health, lifestyle counseling and diet-sleep-exercise advice, since these small changes affect long term wellness more than we often realize. My key skills include holistic diagnosis, evidence based treatment, chronic disease management, mental health support, preventive medicine and telemedicine communiation. At the center of all this is one thing—patients should feel heard, safe, and guided with care that is both professional and personal.

39 days ago

Είναι απολύτως κατανοητό ότι νιώθετε στρες σχετικά με τις επαναλαμβανόμενες αιματολογικές εξετάσεις. Από τη στιγμή που η φερριτίνη σας ανέβηκε από 5 σε 31 μετά τη θεραπεία, αυτό δείχνει ότι ο οργανισμός σας ανταποκρίνεται καλά στη συμπληρωματική λήψη σιδήρου.
Μέχρι να νιώσετε έτοιμη για την επόμενη εξέταση αίματος, μια προσέγγιση συντήρησης με χαμηλή δόση είναι λογική:
Συνεχίστε το συμπλήρωμα σιδήρου 3–4 φορές την εβδομάδα (αντί για καθημερινές υψηλές δόσεις), ιδιαίτερα γύρω από τις ημέρες της εμμήνου ρύσεως.
Συνδυάστε τα δισκία σιδήρου με βιταμίνη C (π.χ. πορτοκάλι, λεμόνι) για καλύτερη απορρόφηση.
Συμπεριλάβετε τροφές πλούσιες σε σίδηρο στη pescetarian διατροφή σας, όπως φακές, φασόλια, ρεβίθια, σπανάκι, σπόρους κολοκύθας, αυγά και θαλασσινά (ιδιαίτερα οστρακοειδή και σαρδέλες).
Αν εμφανιστούν συμπτώματα όπως επίμονη ζάλη, ασυνήθιστη κόπωση, δύσπνοια ή αίσθημα παλμών, καλό θα ήταν να κάνετε εξετάσεις νωρίτερα, όταν νιώσετε συναισθηματικά έτοιμη.
Το πλάνο σας να συνεχίσετε προσεκτικά το συμπλήρωμα μέχρι τον επόμενο έλεγχο είναι γενικά ασφαλές, αρκεί να παραμένετε μέσα στις συνιστώμενες δόσεις.

631 answered questions

44% best answers

Accepted response

0 replies

Dr. Arsha K Isac

I am a general dentist with 3+ years of working in real-world setups, and lemme say—every single patient teaches me something diff. It’s not just teeth honestly, it’s people… and how they feel walking into the chair. I try really hard to not make it just a “procedure thing.” I explain stuff in plain words—no confusing dental jargon, just straight talk—coz I feel like when ppl *get* what's going on, they feel safer n that makes all the difference. Worked with all ages—like, little kids who need that gentle nudge about brushing, to older folks who come in with long histories and sometimes just need someone to really sit n listen. It’s weirdly rewarding to see someone walk out lighter, not just 'coz their toothache's gone but coz they felt seen during the whole thing. A lot of ppl come in scared or just unsure, and I honestly take that seriously. I keep the vibe calm. Try to read their mood, don’t rush. I always tell myself—every smile’s got a story, even the broken ones. My thing is: comfort first, then precision. I want the outcome to last, not just look good for a week. Not tryna claim perfection or magic solutions—just consistent, clear, hands-on care where patients feel heard. I think dentistry should *fit* the person, not push them into a box. That's kinda been my philosophy from day one. And yeah, maybe sometimes I overexplain or spend a bit too long checking alignment again but hey, if it means someone eats pain-free or finally smiles wide in pics again? Worth it. Every time.

44 days ago

Hello
Καταλαβαίνω απόλυτα το άγχος σου
δεν χρειάζεται πίεση για να φροντίσεις την υγεία σου.
Με φερριτίνη 31 τον Αύγουστο, ήσουν σε οριακά φυσιολογικό επίπεδο, όχι όμως υψηλό. Εφόσον έχεις ξανά ζαλάδες, είναι λογικό να κάνεις μια ήπια συντήρηση μέχρι να νιώσεις έτοιμη για εξετάσεις.
Γενικά ασφαλής προσέγγιση (χωρίς υπερβολές):
Χαμηλή δόση σιδήρου 2–3 φορές την εβδομάδα (όχι απαραίτητα κάθε μέρα)
Πάντα με βιταμίνη C για καλύτερη απορρόφηση
Όχι μαζί με καφέ/τσάι/γαλακτοκομικά
Καλή διατροφή με φακές, ρεβύθια, ταχίνι, σπανάκι, θαλασσινά
Αν το συμπλήρωμα είναι τυπικός σίδηρος (π.χ. Tardyferon), η λήψη 1 μήνα καθημερινά και μετά 1–2 φορές/εβδομάδα συν την περίοδο είναι συνήθως ασφαλής σε μια υγιή 21χρονη — εφόσον δεν έχεις στομαχικά προβλήματα.
Δεν είναι επικίνδυνο να περιμένεις μέχρι τον Αύγουστο, εφόσον:
δεν έχεις έντονη κόπωση
δεν έχεις ταχυκαρδία
δεν έχεις έντονη δύσπνοια
Αν τα συμπτώματα γίνουν συχνά ή έντονα, τότε καλό θα ήταν να το ξαναδείς — αλλά με γιατρό που σε σέβεται.
Και κάτι σημαντικό: μπορείς να έχεις φυσιολογικό σίδηρο ως pescetarian. Δεν χρειάζεται να φας κρέας αν δεν θέλεις
I trust this helps
Thank you
Take care

1243 answered questions

54% best answers

0 replies

Dr. Prasannajeet Singh Shekhawat

I am a 2023 batch passout and working as a general physician right now, based in Hanumangarh, Rajasthan. Still kinda new in the bigger picture maybe, but honestly—every single day in this line teaches you more than textbooks ever could. I’ve had the chance to work under some pretty respected doctors during and after my graduation, not just for the clinical part but also to see how they handle people, real people, in pain, in panic, and sometimes just confused about their own health. General medicine covers a lot, right? Like from the smallest complaints to those random, vague symptoms that no one really understands at first—those are kinda my zone now. I don’t really rush to label things, I try to spend time actually listening. Feels weird to say it but ya, I do take that part seriously. Some patients just need someone to hear the whole story instead of jumping to prescription pads after 30 seconds. Right now, my practice includes everything from managing common infections, blood pressure issues, sugar problems to more layered cases where symptoms overlap and you gotta just... piece things together. It's not glamorous all the time, but it's real. I’ve handled a bunch of seasonal disease waves too, like dengue surges and viral fevers that hit rural belts hard—Hanumangarh doesn’t get much spotlight but there’s plenty happening out here. Also, I do rely on basics—thorough history, solid clinical exam and yeah when needed, investigations. But not over-prescribing things just cz they’re there. One thing I picked up from the senior consultants I worked with—they used to say “don’t chase labs, chase the patient’s story”... stuck with me till now. Anyway, still learning every single day tbh. But I like that. Keeps me grounded and kind of obsessed with trying to get better.

44 days ago

Hello
Καταλαβαίνω την ανησυχία σου και την πίεση που νιώθεις σχετικά με την κατάσταση της υγείας σου. Είναι σημαντικό να φροντίζεις τον εαυτό σου και να διαχειρίζεσαι την έλλειψη σιδήρου με προσοχή. Ακολουθούν μερικές προτάσεις:
1. Συμπληρώματα Σιδήρου: Αν έχεις ήδη ξεκινήσει ξανά το συμπλήρωμα σιδήρου, είναι καλό να το συνεχίσεις για ένα μήνα, όπως σκέφτεσαι. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της φεριτίνης σου. Βεβαιώσου ότι ακολουθείς τη σωστή δοσολογία που σου έχει προταθεί.
2. Διατροφή: Ως pescetarian, μπορείς να ενσωματώσεις τροφές πλούσιες σε σίδηρο στη διατροφή σου, όπως:
- Ψάρια (όπως σαρδέλες και σολομός)
- Όσπρια (φακές, ρεβίθια)
- Σπανάκι και άλλα πράσινα φυλλώδη λαχανικά
- Ξηρούς καρπούς και σπόρους (όπως κολοκυθόσπορους)
- Δημητριακά ολικής αλέσεως
3. Απορρόφηση Σιδήρου: Για καλύτερη απορρόφηση του σιδήρου, μπορείς να καταναλώνεις βιταμίνη C μαζί με τις τροφές ή τα συμπληρώματα σιδήρου. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει χυμούς εσπεριδοειδών ή φρούτα όπως το ακτινίδιο.
4. Παρακολούθηση Συμπτωμάτων: Να παρακολουθείς πώς νιώθεις. Αν παρατηρήσεις συμπτώματα όπως κόπωση, αδυναμία ή ζάλη, αυτό μπορεί να είναι ένδειξη ότι χρειάζεσαι περισσότερη προσοχή.
5. Εξετάσεις: Αν και καταλαβαίνω την ανησυχία σου για τις εξετάσεις, είναι σημαντικό να έχεις μια καλή εικόνα της κατάστασής σου. Μπορείς να μιλήσεις με τον γιατρό σου για να βρείτε μια ημερομηνία που να σε βολεύει καλύτερα, ώστε να μειωθεί το άγχος σου.

807 answered questions

40% best answers

0 replies

Dr. Aarav Deshmukh

I am a general physician with 8 years of practice, mostly in urban clinics and semi-rural setups. I began working right after MBBS in a govt hospital in Kerala, and wow — first few months were chaotic, not gonna lie. Since then, I’ve seen 1000s of patients with all kinds of cases — fevers, uncontrolled diabetes, asthma, infections, you name it. I usually work with working-class patients, and that changed how I treat — people don’t always have time or money for fancy tests, so I focus on smart clinical diagnosis and practical treatment. Over time, I’ve developed an interest in preventive care — like helping young adults with early metabolic issues. I also counsel a lot on diet, sleep, and stress — more than half the problems start there anyway. I did a certification in evidence-based practice last year, and I keep learning stuff online. I’m not perfect (nobody is), but I care. I show up, I listen, I adjust when I’m wrong. Every patient needs something slightly different. That’s what keeps this work alive for me.

43 days ago

Κατανοώ ότι η κατάσταση με τα τα συμπληρώματα σιδήρου και οι προκλήσεις με τις εξετάσεις σε δυσκολεύουν. Ωστόσο, είναι σημαντικό να διαχειριστούμε την έλλειψη σιδήρου με τρόπο που θα προστατεύσει την υγεία σου. Ως pescetarian, μπορείς να αυξήσεις την πρόσληψη σιδήρου από πηγές όπως τα ψάρια (π.χ. σαρδέλες, σολομός), τα αυγά και φυτικά τρόφιμα όπως τα φασόλια, οι φακές, το σπανάκι. Είναι καλή ιδέα να συνδυάζεις αυτά τα τρόφιμα με πηγές βιταμίνης C, όπως πιπεριές ή εσπεριδοειδή, για να ενισχύσεις την απορρόφηση του σιδήρου. Όσο για τα συμπληρώματα, η απόφασή σου να τα λαμβάνεις πιο αραιά μπορεί να είναι λογική, αλλά πρέπει να παρακολουθείς τυχόν συμπτώματα που μπορεί να υποδηλώνουν επανεμφάνιση ανεπάρκειας, όπως κούραση, ωχρότητα, δύσκολη αναπνοή. Εάν τα βιώσεις, ίσως χρειαστεί να επανεξετάσεις την ανάγκη για πιο συχνή ή διαφορετική δοσολογία. Αντί για εξετάσεις, που σου προκαλούν έντονο στρες, ίσως μπορείς αρχικά να συμβουλευτείς έναν επαγγελματία υγείας που θα σε ακούσει χωρίς πίεση για να επιβεβαιώσετε μαζι την κατάλληλη δοσολογία. Εάν τα συμπτώματά σου επιμείνουν ή χειροτερεύσουν, προσπαθήστε να ξεπεράσεις τον φόβο των εξετάσεων, ζητώντας βοήθεια από ψυχολόγο για τη διαχείριση του άγχους σου. Η παρακολούθηση των επιπέδων φερριτίνης είναι κρίσιμη για τη σωστή διαχείριση της υγείας σου.

18926 answered questions

90% best answers

0 replies

Dr. Alan Reji

I'm Dr. Alan Reji, a general dentist with a deep-rooted passion for helping people achieve lasting oral health while making dental visits feel less intimidating. I graduated from Pushpagiri College of Dental Sciences (batch of 2018), and ever since, I've been committed to offering high-quality care that balances both advanced clinical knowledge and genuine compassion for my patients. Starting Dent To Smile here in Palakkad wasn’t just about opening a clinic—it was really about creating a space where people feel relaxed the moment they walk in. Dental care can feel cold or overly clinical, and I’ve always wanted to change that. So I focused on making it warm, easygoing, and centered completely around you. I mix new-age tech with some good old-fashioned values—really listening, explaining stuff without jargon, and making sure you feel involved, not just treated. From regular cleanings to fillings or even cosmetic work, I try my best to keep things smooth and stress-free. No hidden steps. No last-minute surprises. I have a strong interest in patient education and preventive dentistry. I genuinely believe most dental issues can be caught early—or even avoided—when patients are given the right information at the right time. That’s why I take time to talk, not just treat. Helping people understand why something’s happening is as important to me as treating what’s happening. At my practice, I’ve made it a point to stay current with the latest innovations—digital diagnostics, minimally invasive techniques, and smart scheduling that respects people’s time. I also try to make my services accessible and affordable, because good dental care shouldn’t be out of reach for anyone.

36 days ago

Αφού είχατε χαμηλή φεριτίνη και τώρα έχετε περιστασιακή ζάλη, είναι πιθανό τα επίπεδα σιδήρου να χρειάζονται παρακολούθηση, αλλά η λήψη συμπληρώματος χωρίς έλεγχο για μεγάλο διάστημα δεν είναι πάντα ασφαλής λόγω κινδύνου υπερφόρτωσης σιδήρου ή λανθασμένης δόσης. Μέχρι να νιώσετε έτοιμη για εξετάσεις, μπορείτε να διατηρήσετε διατροφή πλούσια σε σίδηρο (όσπρια, πράσινα λαχανικά, ξηρούς καρπούς, βιταμίνη C μαζί με τα γεύματα) και να αποφύγετε αυθαίρετα σχήματα συμπληρωμάτων χωρίς καθοδήγηση. Καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν παθολόγο ή αιματολόγο που μπορεί να σας καθοδηγήσει ήρεμα και χωρίς πίεση σχετικά με ασφαλή λήψη συμπληρώματος και παρακολούθηση.

956 answered questions

50% best answers

0 replies

FREE! Ask a Doctor — 24/7,
100% Anonymously

Get expert answers anytime, completely confidential. No sign-up needed.

About our doctors

Only qualified doctors who have confirmed the availability of medical education and other certificates of medical practice consult on our service. You can check the qualification confirmation in the doctor's profile.

Managing Iron Deficiency as a Pescetarian - #24773

Doctors' responses

About our doctors

Related questions

Popular questions

Online

Latest reviews