प्रीमैच्योर इजैक्युलेशन के साथ मुकाबला करने के लिए कुछ प्रभावी उपाय मौजूद हैं जो आप आजमा सकते हैं। सबसे पहले, धीमी और गहरी साँस लेने का अभ्यास करने से मदद मिल सकती है क्योंकि यह चिंता कम करने और अधिक कंट्रोल हासिल करने में मदद करता है। सेक्स थेरेपी में, “स्टार्ट-स्टॉप” और “स्क्वीज़” तकनीकें उपयोगी पाई गई हैं। ये तकनीकें इजैक्युलेशन को कंट्रोल करने के लिए सिखाई जाती हैं। इसके साथ-साथ, एक उच्च-गुणवत्ता वाला कंडोम, जो कि विशेष रूप से संवेदनशीलता को कम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, आपको लंबे समय तक चलने में मदद कर सकता है।
अगर आप इन उपायों के साथ आवश्यक सुधार नहीं देख रहे हैं, तो किसी योग्य चिकित्सक से मिलकर दवाई भी शुरू किया जा सकता हैं। दवाओं में, कुछ एंटी-डिप्रेसेंट्स जैसे कि एसएसआरआईस का ऑफ-लेबल इस्तेमाल प्रीमैच्योर इजैक्युलैशन के लिए किया जाता है। प्रिलिजी नाम की दवा, जिसे dapoxetine के नाम से भी जाना जाता है, विशेष रूप से इस समस्या के लिए अनुमोदित है। हालाँकि, इनका सेवन चिकित्सकीय निगरानी में ही किया जाना चाहिए, क्योंकि इनके दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
लाइफस्टाइल के हिसाब से, स्वस्थ आहार, रेगुलर एक्सरसाइज, और संतुलित जीवनशैली बनाए रखना भी सहायक होता है। यह उपाय आपको थोड़ी राहत और आत्मविश्वास दे सकता है, लेकिन अकेले में इन पर नहीं निर्भर रहना चाहिए। अगर स्थिति बनी रहती है, तो अधिक गहराई से समझने के लिए चिकित्सा परामर्श लीजिए।
