प्रीमैच्योर इजैक्युलेशन के इलाज के लिए कुछ इलाज और अभ्यास हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं। सबसे पहले, कुछ विशेष तकनीकों पर ध्यान देने की कोशिश करें, जैसे कि ‘स्टार्ट-स्टॉप’ और ‘स्क्वीज़’ तकनीक। ये तकनीक आपको इजैक्युलेशन के समय को नियंत्रित करने में मदद कर सकती हैं। स्टार्ट-स्टॉप तकनीक में आप उत्तेजना में रुक-रुक कर आराम लेते हैं, जब भी आप इजैक्युलेशन के करीब होते हैं, ताकि आपको अधिक नियंत्रण मिल सके। स्क्वीज़ तकनीक में इजैक्युलेशन से थोड़ा पहले पेनिस के बेस को हल्के हाथ से दबाकर इजैक्युलेशन को रोकने की कोशिश की जाती है। इसके साथ ही, अगर आपकी मास्टरबेशन की आदत बढ़ गई हो तो इसे थोड़ा कम करने की कोशिश करें।
खासतौर पर अगर दिन में दो बार मास्टरबेट कर रहे हैं, तो इसे दिनचर्या में कटौती करने से संवेदनशीलता और नियंत्रण बेहतर हो सकता है। अपने लाइफस्टाइल पर भी नजर डालें - स्ट्रेस मैनेजमेंट को नियमित करें, क्योंकि तनाव भी एक कारण हो सकता है। अन्यथा, कंडोम उपयोग करके, या स्प्रे और क्रीम जैसे टॉपिकल एनेस्थेटिक प्रोडक्ट्स का उपयोग कर सकते हैं, जो संवेदनशीलता को कम करते हैं। यदि स्थिति में सुधार नहीं होता है, तो एक डॉक्टर से मिलें क्योंकि कभी-कभी सेरोटोनिन रीअपटेक इन्हिबिटर जैसी दवाएं मददगार हो सकती हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि कोई गंभीर शारीरिक समस्या नहीं है, डॉक्टर की सलाह लेना महत्वपूर्ण हो सकता है।
